朝食についてお聞きします。食事の栄養素、毒物、医学的な知識をお持ちの方にお聞きします。
なお、医学博士、栄養士の資格がない方でも、かなり研究している方なら、大歓迎です。
簡単な例で申し訳ありませんが、下記の例は僕の日頃の朝食の摂り方。また、若者の朝食の一例です。
1.マックで、朝マック。コーヒー、フライドポテト、ハンバーガー。
2、炊きたてのご飯に、納豆もしくは焼き魚、お新香、ひじき等の会え物、わかめ、長ネギ、お豆腐の味噌汁。日本茶。
3、大根おろし蕎麦。& ミニカレー。水。
4、喫茶店のモーニングセット。(トースト、野菜サラダ、コーヒー&紅茶、ゆで卵。
5、松屋の朝食セット。 (納豆、ご飯、お新香、味噌汁、生卵、焼き魚。)
6、牛丼。
7、かき揚げてんぷら蕎麦。(立ち食い蕎麦屋)
8、家で、お茶漬け。
9、家で朝粥、(少々の野菜、卵)
10、家で、ハムエッグ、トースト、オレンジジュース、サラダ、コーヒー&ミルクコーヒー。)
11、飲むゼリー飲料。牛乳、オレンジジュース。
12、飲むぜりー、カロリーメイト等。
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