No.2ベストアンサー
- 回答日時:
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruonaka/taru …
こちらをご覧ください、そして腹式呼吸をお試しください。
呼吸筋群が鍛えられるまでは努力が必要です。
http://yaseru.net/school/k-fuku1.html
こちらをご覧ください、そして腹式呼吸をお試しください。
呼吸筋群が鍛えられるまでは努力が必要です。
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No.1
- 回答日時:
本気で治したいと思われるのなら、根性がいりますけど腹筋を鍛えて下さい。
下腹は足上げ腹筋が良いです。私も内臓下垂およびお腹ぽっこりの体型でした。フィットネスの腹筋プログラムで週一回ですが、100回を毎週続けました(最初は10回も出来なかったです)。一年経った今、おなかは真っ平らで
胃腸が凄く強くなりました。是非頑張って下さい。
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