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左足首を捻挫、くるぶし付近が腫れていますが、そこがちょっと青くなっています(あざみたいな色)。
冷やしすぎでしょうか?

経過

昨日21時過ぎ 階段を踏み外し捻挫(外出先)
昨日22時半頃 帰宅 シャワーを浴びた後、包帯代わりのストッキングで固定、氷を入れた袋で冷やし続ける
昨日24時半頃 湿布がないため固定だけで就寝
1時半頃 少しじんじんするけど固定しすぎかな?と思ってストッキングを外して就寝
6時半頃 起床 水で濡らしたタオルハンカチに氷を挟み、その上から固定
8時頃 再び就寝
12時頃 再び起床 その後何度かハンカチと氷を変えて冷やす+固定
15時頃 ハンカチ交換の際に、青くなっていることを確認

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A 回答 (1件)

腫れるのは内出血するせいで、その内出血が表面に出てくると青くなります。


これからその青いのが、くるぶしの下の方に下がってくると思います。
これらは別に異常ではないので、冷やしても冷やさなくても、そうなります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
捻挫って内出血もするんですね;;血とかダメなんで想像しただけで(´□`;;
異常ではないということで、とりあえず安心しました。
とりあえず冷やし続けます。
激しい運動はしないけど、仕事上歩けないのは困る……
とりあえず明日には痛くなくなってますように!!!

お礼日時:2013/09/15 17:23

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あんまりケガをしないので、どうすればいいかわかならいのです。教えてください。

Aベストアンサー

こんにちは。
青あざは内出血ですから、まず出血を止めることが先決です。受傷直後から冷やしていれば血管が収縮しますので内出血量を抑えることが出来ます。受傷後24時間位はガンガン冷やして様子を見て腫れが無いようでしたら1日放置。その後、青あざが青から黒に移行するようであれば少し温めて血行を良くしてやると「あざ」が早く消えると思います。
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Qただの捻挫? 靭帯損傷??

ちらっといろんな回答を拝見させていただいて怖くなってしまったので質問させてください。(すぐにでも病院行きたいくらいですが休みなので・・・)

3日前に下り階段で足を踏み外し転落しました。5段ほどだと思います。
落ちてすぐは歩くこともできず、這うようにして家に入りました。(外出のため家から出てすぐだったので幸いでした)
どのような状態で着地したのかはまったく覚えていません。
ですが、翌日には足首と甲の部分の腫れがひどくなり、かかとから土踏まずあたりの部分にひどい内出血を起こしています。
内出血は右足の左右両側にできています。
また足の甲の部分は腫れている上に青黒くなっています。
昨日からはなんとか歩けるようになりましたが、はじめはほとんど歩行できず、キッチンにいくのも一苦労でした。
このような症状ですが、捻挫ととらえていいのでしょうか。
それとも靭帯が切れてしまっているのでしょうか。

治療(?)としては、始めの2日はシップを貼り、昨日今日はテーピングをしていますが、はっきりいって適当に固定しているだけです。

捻挫ごときで病院なんて、と思っていたもので放置しておりました。
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ちらっといろんな回答を拝見させていただいて怖くなってしまったので質問させてください。(すぐにでも病院行きたいくらいですが休みなので・・・)

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Aベストアンサー

まさに同じ日、同じように階段で足を踏み外し、捻挫しました。

会社だったのですぐに病院に連れてって頂けて、問診・触診・レントゲン撮影後、シップして治療は終了でした。
安静にして、できるだけ足を上げておくように言われましたよ。寝る時も20センチぐらい高くしてって。それとシップの上から氷で冷やすようにも言われました。お風呂は禁止です。
薬は、炎症止めと痛み止め、その副作用を抑えるための胃薬とシップが出ました。

私の場合、初めからなんとか歩けてたので、sk46futrkさんより軽いかも?それでも靭帯が切れてるかもしれないと思ったって、お医者さんに言われましたよ。腫れがひどかったからですかねぇ。

その夜、シップを取り換えようとしたら、一段と腫れがひどりくなり、内出血も起しちゃってて、次の日にテーピングされました。
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私もこれしきで病院って思いましたけど、行ってよかったです。
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お互い、早く治るよう、心がけましょうね。お大事に!

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Qすぐにでも足首の捻挫を治したいです・・・

こんばんは。
今日帰宅途中、駅の階段で左足首を捻りました。
私は現在ダンスの稽古中で(ジャズやヒップホップを混ぜたようなものです)、来週に本番です。
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・暫く圧迫して巻いていた後、蒸しタオルを作って足首をあっためて、また包帯巻いた
・・・どうでしょう?何かまずい事&これはずっとやっておいたほうがいい&こういう事してみたら等、何かありましたらぜひぜひお願いいたします・・!

Aベストアンサー

>蒸しタオルを作って足首をあっためて、また包帯巻いた

これは、初期治療としては間違っています。
湿布もあまり効果はなく、基本は氷で冷やします。熱感でれば、すぐに冷やします。(湿布は、冷湿布でも、皮膚の表面が1,2度しか下がらなく、痛み止めの効果しかないと考えて良いです。)
15分程度冷やすのですが、目安は皮膚の感覚が少しなくなるくらいまで冷やします。一日に何回も徹底的に冷やし、足関節を包帯などで圧迫し、また、足を高く上げます。
これを、最低3日間ぐらい続けていくと、うまくいけば、腫れはほとんどでません。

以上ですが、スポーツ選手の場合は、できるだけ最短で、しかも競技に出場しなければならないのですが、腫れが少なければ、テーピングをしながら、痛みに応じて、競技に出場します。ある程度、足関節を動かした後は腫れと熱感が出ますので、すぐに冷やします。
 また、運動はしない方が良いのですが、スポーツ選手の場合、筋力低下が致命的になるので、理学療法士と相談して、残っている筋肉などのストレッチや筋トレをします(一般的な治療法と違います)。
 以上ですが、捻挫の重傷度により、治療も違ってきますし、骨折などあるかもしれませんので、一度、スポーツ専門の整形外科に受診した方がよいかもしれません。
 一般的な整形であれば、安静と言われるのですが、スポーツ専門の整形であれば、治療法が全然違います。(たとえば、捻挫をした後、捻挫の具合によっては、その当日からストレッチや足関節の運動などリハビリを行います。)

>蒸しタオルを作って足首をあっためて、また包帯巻いた

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Q靭帯損傷って、どのぐらいで完治しますか?

ぐねって足首の靭帯を損傷しました。

外科に行くとX線撮影の後、
とりあえず2週間とだけ言われて足を固定され、松葉杖が貸し出されました。

1週間後、再び行くと4日後(つまり11日目)に足の装具を作れる人が来るので作った方が良いと言われました。

で、言われるまま昨日、足の装具の型取りをしたのですが、
2週間目に足の装具が出来る段取りだと2週間で治る事はありえないという事になります。

・いつぐらいに完治する見込みか?
・松葉杖を片方返せるのはいつぐらいか?
・松葉杖を両方返せるのはいつぐらいか?
・4万数千円(保険適用前)もする装具は本当に必要なのか?
・装具を利用する期間はどのぐらいなのか?
・完治の前にリハビリなどは必要になってくるのか?

これらを質問してみましたが、今はハッキリ分からないの一点張りで何も説明してくれなかったのですが、そんなものなのでしょうか?
返答できないような医者は変えた方が良いのでしょうか?
足首の靭帯損傷って、どのぐらいで完治するのでしょうか?

Aベストアンサー

20年ほど前ですが、足の甲の靭帯がほぼ断裂したことがあります。
近所の外科にかかって、捻挫だと言われ、テーピングと湿布で四日ほど仕事に出たのですが、良くならないので整形外科に受診しなおしたら、上記診断になりました。

そういう経過なので、怪我をしたての場合とは違うかもしれませんが、やはり二週間足首までのギプスをして、その後は足首までの装具をつけました。怪我をした時期をはっきり覚えていないのですが、確か一月末だったと思います。そして装具を外す許可が出たのは、4月1日でした。
松葉杖は、ギプスを外すまで借りていて、装具になってからは返したような気がします。
靭帯が切れてしまった方が、手術ですぐ治るのにと言われましたが、ちょっとだけでもついているので、温存療法で行くと言われました。
患部の安静は長期間必要ですが、ずっとギプスを当てている訳にはいかないので、装具は必要だと思います。ただ、4万数千円する装具がどの程度のものなのかはわかりませんが、私のものは足首を覆う柔らかい素材の上に足の形に合わせたプラスチック板をかぶせて、マジックテープでとめるものでした。
それでも、装具になると仕事にも出られるようになりましたので、助かりました。
完治の前にリハビリなどは、当時はしませんでした。ただ、何ヶ月も足首を装具で固めていたので、自分の足だけで立つのがとても怖く、自宅で徐々に外している時間を長くしてそっと歩くなどして、外す日には備えました。

以上、かなり以前のことなので今の治療とは違う部分もあるかと思いますが、経験談として参考にしていただければと思います。

20年ほど前ですが、足の甲の靭帯がほぼ断裂したことがあります。
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そういう経過なので、怪我をしたての場合とは違うかもしれませんが、やはり二週間足首までのギプスをして、その後は足首までの装具をつけました。怪我をした時期をはっきり覚えていないのですが、確か一月末だったと思います。そして装具を外す許可が出たのは、4月1日でした。
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Q捻挫して約2週間が経ちます。 その時は少し冷やしたのですが、冷やし方が

捻挫して約2週間が経ちます。 その時は少し冷やしたのですが、冷やし方が足りず、次の日、腫れは足首にたんこぶができたように膨らんで(外側に)、でも、歩けたので、病院にも行かず。 (いま、日本ではないので、言葉の問題もあるので、行っていないのですが) 10月には日本に帰るので、
その時に病院に行くつもりですが今、できることをやっておこうと思っています。(自己判断の自己治療になるのでしょうが、これも、自己責任です) 腫れは、前に比べて、だいぶひきましたが、まだ、ありますし、しゃがむと痛いです。捻挫してから日数が経ちますが、その腫れを引かせるためには、冷やして、それが収まってから、温めるほうがいいのでしょうか?  それと、悪いことに、その足をかばっているために、反対の足の付け根が痛んできました。  これは1年前くらい、自転車でスリップした時に、倒れ、片方の足は自転車にかかったまま、足をねじって、それがどうも足の付け根で。
個所が個所だけに、他の個所の治療で鍼にかかっていた時も言えずじまいで、下着の上から、湿布薬を塗っただけで、、ちゃんと治療しなかったからでしょうか、いまだに痛む時があります。
これもレントゲンを撮る必要があるのかどうかですが。  1つの足のことから、2つのことになってしまいましたが、アドバイスをお願い致します。

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Aベストアンサー

こんにちは

捻挫は 単なる捻挫ではないこともあります

足首のところには靭帯が3本あるそうです

それが伸びたり切れたりしていると簡単には治りません

私は3本のうちの1本が切れ ギプスを巻かれ松葉杖歩行を2週間

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また 私の友人は スキーで転んで足首を捻挫しました

スキーから帰宅後 近医で診てもらっていたのですが いつまでも治らず

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心配です  受診をお勧めします

おだいじに…

Q靭帯断裂って完治までにどれくらい時間かかるのですか?

4ヶ月前に右足首の後距腓靭帯を断裂しました。(そう診断されました)
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足首を縦に動かしても痛みはないため、走ったりすることは可能です。

このような靭帯断裂の場合、一体どれくらいで完治するものなのでしょうか?

Aベストアンサー

完全断裂ですか?部分断裂ですか?
お話の様子だと、部分断裂だろうと思うのですが、今4ヶ月ぐらいということは、まだまだ筋トレが必要ですね。痛みが走るのなら捻るのはおやめになったほうが…。

ちなみに靭帯というのは、関節のところについているもので、目的は関節がばらばらにならないようにつないでいるわけですね。ですので、急激な外力がかかると切れてしまうわけです。

ですので、今は必要以上の柔軟性を求めず、筋トレで周囲をしっかり補強することが大事です。
アキレス腱や、足の裏、ふくらはぎが硬いようだったら、それはきちんと柔軟すべきですが、足首を内側にひねったり(内反といいます)や、下腿の内旋(椅子に座った状態でつま先を中に向ける動作)などを無理に行うと、まだ痛みは出ると思いますので、避けましょう。

ジョギングぐらいだったら結構だと思いますが、球技などになると、また切ってしまう可能性があるので、そのようなスポーツを今後されるようでしたら、その前に、専門的な「スポーツ整形外科外来」などのある病院で診てもらうことをお勧めします。

完治するもしないも、自分の努力次第ですよ!頑張ってください。

完全断裂ですか?部分断裂ですか?
お話の様子だと、部分断裂だろうと思うのですが、今4ヶ月ぐらいということは、まだまだ筋トレが必要ですね。痛みが走るのなら捻るのはおやめになったほうが…。

ちなみに靭帯というのは、関節のところについているもので、目的は関節がばらばらにならないようにつないでいるわけですね。ですので、急激な外力がかかると切れてしまうわけです。

ですので、今は必要以上の柔軟性を求めず、筋トレで周囲をしっかり補強することが大事です。
アキレス腱や、足の裏、ふくらは...続きを読む

Q捻挫ってそんなに簡単に治らない?

左足首を捻挫をして2か月が経とうとしています。

受傷後整形外科でテーピングで済ませてしまったので、
それから痛み無く、治ったかなと思い
3週間ぐらいして外して歩いていたら激痛になってきて
足を引きずる位痛くてまた整形でテーピングしてもらいました。
レントゲンもしたんですが医師は前回より悪くはなってないとのこと。
2か月もかかって捻挫が治らないっておかしな事ですか?
4月までには治したいのですが無理でしょうか?
今は300mぐらい歩けば痛みます。

Aベストアンサー

捻挫とは靭帯の損傷です。靭帯損傷(つまり捻挫)とは、ケガのダメージから症状によって第一度~第三度に分類できます。

第一度:靭帯の一部断裂で関節方は温存されている
第二度:靭帯の部分断裂で場合によっては関節包の損傷、繊維の緩みがある
第三度:靭帯の完全断裂、関節包の断裂を伴う

靭帯とは、関節を構成する骨と骨をつなぎとめるバンドの役割を果たします。このバンドを今しっかり治さないと、バンドは緩みっぱなしになります。要するに関節に遊びができてしまうので、俗にいう 「捻挫が癖になる」 という状態になります。この状態になれば将来運動は制限されるかもしれませんし、もっと年を取れば変形性関節症に移行し、人工関節というのも決して大げさな話ではありません。

一般的な治療は薬、電気治療、鍼などで、回復が進めばウォーキングにゴムバンドを使った筋トレがいいでしょう。押して痛くないのであれば捻挫による二次的な症状かもしれません。例えば、筋力低下や関節の固さです。塗り薬や湿布は押して痛いところにしっかり塗りましょう。

http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html


捻挫と言えば軽そうですが、靭帯損傷と言えば大事のような気がしませんか?靭帯を本当に綺麗に治そうと思えば数か月かかると思いますが、将来の為にも今しっかり治療に取り組まれることをお勧めします。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

捻挫とは靭帯の損傷です。靭帯損傷(つまり捻挫)とは、ケガのダメージから症状によって第一度~第三度に分類できます。

第一度:靭帯の一部断裂で関節方は温存されている
第二度:靭帯の部分断裂で場合によっては関節包の損傷、繊維の緩みがある
第三度:靭帯の完全断裂、関節包の断裂を伴う

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