私の性格を歪めた母親を許せない　

Question

長文ですが、モラハラ母の許し方・それによってゆがんだ私の性格の直し方について意見を下さい。

私の家庭はつらい事が沢山ありました。加えてもともと母親はすぐ思っている事が顔や態度にでたり、自己中で他人を見下した未熟な性格であるため嫌われやすく、職場でいじめられたり、保護者会で敵を増やしたりと必要以上に苦労しつつ私たち兄弟を女手一つで育ててくれました。

※わかりやすい日常の例
・口癖は「信じら――んなーーイ」「こんなこともできないの？」→でも自分が失敗した時は、咎めると悲劇のヒロイン。
・店員の袋要りますか？等の当たり前の質問に対してもそんなこともわかんないのー？というようなエラそーな態度で「いえ、結構です(笑)」とふくみ笑いをして一瞬で嫌われる・・等なかなかです。

仕事や外での人間関係のストレスは家庭にも持ち込みました。とりわけ、ストレスのはけ口は私でした。デブ、ブス等は暗示のように言われ続けましたし、兄には猫なで声で接するのに、私は話しかけるだけでキレられました。私の発言や行動は端から否定。
幼い私はなぜ自分だけこのような扱いを受けるのか理解できませんでした。ただ、自分に自信がなく、でもプライドは高く、向上心のない無気力で頭の悪い、他人に嫉妬し自己中心的なハチャメチャな性格に成長してゆきました。
高校の時、私だけ弁当をつくってもらえず小遣いは月３０００円だったので毎日１００円のジュースと１００円のパンでした。。当時、その事については疑問を感じませんでした。幼少期からのデブ、ブスはお決まりで続いていました。そういえば、「あんたはいつも偉そうな態度だから学校でいじめらないように自覚させてあげてるんだよ　」、みたいな事を言っていました。
長い間言われてきたので私は今でも１人でいる時、鏡を見ながら「ブス、あんたなんかいらないよクズ」等と自己否定し続けるする習慣があります。

大学に進学し、１人暮らしをする中でモラハラという言葉を知りました。そして、今までの自分の当たり前の生活がどれほど理不尽でつらいものであったかに気がついたんです。

加えて、友達を増やしたいと思うようになったものの周囲との関係に悩む事が増え、また周囲の人々の人間性との差をみて自分が母親にそっくりな性格であることにはじめて気付いたんです。自分を変えようと、そのとき思いました。

私が、自分の性格の悪さを自覚するきっかけの一つになったのが彼氏です。私が言うのも変ですが今付き合っている彼氏は、器が大きくおおらかで向上心がありユーモアもある謙虚さもある、成熟した人間性をもっています。女性にももてますし、友達も彼をほっておかないのでいつも忙しいです。
最初は、どんだけ苦労してきたらこんな素晴らしい人間になれるんだろう、と驚きましたがそれとなくいろいろ聞きだすうちに彼の親は子供を尊重し上手く思いやりや自身、考える力を育てる正しい子育てをしてきたために、このような性格になったんだと思いまいました。

私も、彼のまねではなくとも私らしくヒトといい関係を築きたいとおもいました。いろいろ努力もしたつもりではいます。
ですが、長い間自分の殻に閉じこもってきたせいで人間関係では不器用です。
頑張ってこの性格を直そうと、変に性格を作ろうとしているのが顔に出るのか空回りや孤立繰り返しています。バイト等仕事の中での何気ない会話はできて、せっかく仲良くなってきても気を抜くと無意識に他人を卑下する発言が出ます。私は～～と良く言います。そうして嫌われます。とりわけ女同士の交流が苦手です。上手くいかず、孤立するたびに日々の母の言動が無意識に刷り込まれて、直らない事に原因をもっていき「お母さんのせいだ」と泣くのです。

母を許さなければきっと、変われません。こんな私はどうやったら変われるんでしょうか。
彼は、私がこういう家族への思い相談をする事で、話しは聞いてくれますが解決策やアドバイスをくれたことはありません。私が感情的に話すのでどこまでが現実でどこからが私の思いこみなのか判断しかねて何も言えないんだと思いました。全て現実なのですが。

長文、乱文すみません！だれか、助けて下さい。

meteo226 · Accepted Answer

>モラハラ母の許し方・それによってゆがんだ私の性格の直し方
>加えて、友達を増やしたいと思うようになったものの周囲との関係に悩む事が増え、
>また周囲の人々の人間性との差をみて自分が母親にそっくりな性格であることにはじめて気付いた

質問者様は、自分の問題を取り組もうとする意欲もあるし、
自分自身の性格を客観的に見ようとする能力が高いですね。特に後者は大きな武器です。

また、人間関係をマネジメントしようとする努力も正解です。
深く傷ついた経験のある方は、他の人とのかかわりを避けるようになってしまう事が多々あります。
しかし、自分を傷つけるのも他人ですが、自分を豊かにしてくれるのも他人ですから…。
（⇧恋愛を経験された貴方はもう十分ご存じの事だと思いますが！）

このまま対人関係をうまくマネジメントしつつ、根深い問題（お母様との関係）に取り組むことをお勧めします。

その意味では「母を許さなければ、変われません」という事にはすぐには同意しかねます。
ちょっとした工夫の積み重ねが溜まっていけば質問者様は変わりますでしょうし、変わればお母さんを許しやすくなるかもしれませんよね。

幾つか、下に具体的な提案をしましたので、参考にしてください。

・友達に対してはタイミングがある時に「私、ちょっと人を見下すような話し方する癖があるの。直したいんだけどね～。」と愚痴る。
そうすると、たいていの友達はビックリしますが、何かあった時に「わざとじゃないんだ」と思えるので、友情に傷が入りにくくなるのではないでしょうか。

・お母さんにされた仕打ちを思いだし、気分が暗くなり、考えたくもないのに色々とネガティブな事を考え続けてしまっている時間があると思います。これを仮に「最悪の時間」としましょう。
この「最悪の時間」をどうコントロールするかはかなり厄介です。何かのきっかけで友達といる時に思い出したりすることもありえます。
「最悪の時間」はやけにごまかしたり、なくそうとしようとすると増幅する危険性を持ってるかもしれません。
その際は、貴方は「客観的に時分をみる能力」が高いようなので「あぁ、私今最悪の時間だ・・」と少しでも距離をとるようにしましょう。

・質問者様は大学生ですか？大学生の場合、大学の学生相談室を利用しましょう。たいていはカウンセラーが話をよく聞いてくれます。お母様との事をきちんとはき出し、整理する場はあった方が良いと思います。

・上にも書きましたが、取り組みやすい問題から取り組む戦略性を大事にしてください。友達との関係は貴方にとってとても重要な要素ですが、結構工夫でどうにかなる要素が強いです。
一方、お母様との事も重要な事ですが、これは時間がかかるラスボス的な問題です。
せっかく一人暮らしを出来ているのですから、まずはぞんぶんに自分が安心できる「基地作り」から、だんだんとお母さまとの問題を取り組むことをお勧めしたいです。

x1yobigun · Answer

性格というのは、そう簡単に変わらない、という部分はあるのですが、
対人関係を改善するためには、まず性格というより、行動や発言の
細部を変えることが大事なようです。

そういう相談を受ける人（カウンセラー）も少ないですがいます。
（普通の心理系カウンセラーとは違って、行動改善のトレーナー）

性格から変えようとおもわず、行動、言葉から変えていく、と思えば
何とかなる、と思えないでしょうか？

nyanDID · Answer

失礼します、役に立つかどうかわかりませんが。
許す方法です。1人になれて雑音や喧騒の無い場所（部屋）を作ります。そして呼吸を調えて、イライラや怒りの感情を無くします（ヒーリングミュージックなどかけてみる）。
ノートを用意しておいて、小さい頃からのお母様の言動を、「お母様の立場に立って」どういう気持ちでそう言ったか、どういう理由でそう行動したか…辿っていきます。ノートに書き出していく。お祖父様、お祖母様とお母様の関係も重要です。知っていることがあれば書き出します。
恨みや憎しみ＝被害者意識になってるので、なかなか許せませんが、「親の立場」（私情を抜きにして）に立って見てみると少し『親も他人を信用出来なかったのだな』とか、『バリアを張ることでしか自分を守れなかったのだな』とか、色々出てきます。客観視してみる。

質問者さんは、既にお母様の自信の無さやプライドの高さを知ってますし、
自分も同じ…とすごく『直したら良いところ』解っていますよね。凄いと思います。
プライドが高いのはお母様よくお出来だったのでしょう。学生時代は良くても、社会に出たら上には上がいて、なかなか思い通りに行かないと思います。
が、なかなかいきなり『私はそんなに出来ないんだな』と認められない。自分の弱い部分や悪い部分を許せないし認めたくない。「賢い私が何故こんな目に…」と思う。弱さをさらけ出せず、隠そうとして他人を見下す。
幼少時からの質問者さんに対する言動は、たぶん『自分を見てるようで許しがたい、憎い』んだと感じました。 
『見たくない部分』が娘として目の前に在ったんではないでしょうか。
不快にさせたらごめんなさい。お祖父様お祖母様のお母様に対する育て方も同じだったのではないでしょうか。大抵同じことをしてしまいます。「愛し方がわからない」から。
お母様の兄弟がいれば、話を聞いてみる。
繰り返し、『親の立場（気持ち）』を知り、書き出すことで私は少しずつ許せました。「私の知らなかった父・母」が色々出てきましたよ。
ただ、葛藤はずっとありますし…言動が親と全く同じでゾッとすることもたまにあります。
それでも、それも（悪くても、弱くても）自分の一部ですし『自分が選んできた結果』の性格です。

自分の未熟さも親の未熟さも、「許せない」「受け入れたくない」と思っていたら苦しいですが…「親も未熟なんだ」（今も）という目線で見始めたら、少し変わります。

彼氏さんのような家庭は理想的ですね。みんながそうなら良いのですが…。
「許そう」と決めたら楽ですよ。「許せない」のは実は「許したら、今まで私が我慢してきたのは何だったのだ」とムダに思えてしまうからかも。

友人関係は…「自分を変えよう」と明るく振る舞うより（ムリヤリ感は他人にはバレますしどう対処していいか困ると思う）、「私は自分のこういうトコ嫌いなんだ～」とか「私、たまに上から言ってしまって凹む…」と打ち明けたら少しずつ距離が近くなると思います。
虚勢を張らないこと。
張らないで大丈夫な人を探す。
1人でも見つかれば、突破口できますよ。
彼氏さん、聞いてくれるなら「一緒に考えてほしい、協力してほしい助言ほしい」などチラッと言ってみては？
いくら親に似ても、違う人間なので変われますよ。


あと…
心理カウンセラー
心屋仁之助さんの書籍に、「性格変え方」手順に沿ってしていく方法が沢山書かれてますよ。実際してみたらだいぶ楽になりました。オススメします。

心が波立ってない、比較的穏やかなときだけに実践してみて下さい。
長文・乱文で失礼しました。

sakura-zaka · Answer

初めまして。
私も下の方と同じ境界性パーソナリティ障害（自己診断）です。
お友達を作りたい、この行為は本当に神経使って苦労しますよね。
自分に別な仮面を作って接する神経すり減らすような心境かと思います。

自分を変えたいと切望されてる最中のようですし
心療内科でのカウセリングを受けてはいかがでしょう？
自分で出来ない内面のしこりを解きほぐしてもらうんです。
この障害は誰かに自分の内面を理解してもらえるだけで楽になります。
無理に他にも友達を作ろうと思わなくてもいいんですよ。
この障害は自分の居心地のいい環境を作りそこにいる事。
ぬるま湯に浸って情けない・・・と仰るかもしれませんが
今まで毒の沼地に漬かって過ごしてたんです。
拠り所を欲してもいいじゃありませんか。

私は過去のトラウマと毒親を知り、それでも共にいる事を選んでくれた
主人に日々安定した精神世界を与えてもらっています。
私は親を赦しません。
ですが、今心に思い出し攻撃しても精神的に疲労するだけで無駄ですし
思い出してあげる必要もないので日々気持ちを切り捨ててます。
絶縁して数年後ようやく夢に出てくる事がなくなりつつ思い出さなくなりました。

とても素晴らしい彼氏さんが傍にいらっしゃるんですから
過去をわざわざ思い出して嫌な自分を見せなくても良いんですよ。
カウセリングを受けて嫌なトラウマを昇華してもらって
少しずつすっきりとした自分に変わっていけば良いんです。
そして新しい自分を彼氏さんと育てていけば良いんです。
自分を変えようと頑張っている主様自身をねぎらって下さいね。

sssskknn · Answer

私と境遇がよく似ています。
私は、「境界性パーソナリティ障害」と診断されました。
ネットで調べていただければ色々分かると思います。

もしお気に障ってしまったら申し訳ありません。
決して、「あなた病気よ」とお伝えしたかったのではありません。
ただ、質問者さんが自分を変えたいとお思いのようなので、
何かの参考になればと思い・・・

とてもお辛いですよね。

essennse227 · Answer

>母を許さなければきっと、変われません

そうでしょうか。。。
逆にその思い込みが自分を追い込んで苦しめている気がします。
本当に許せますか？
お母様の言動を認めて肯定できますか？
未熟な母親だったのです。それを認めるべきです。
あなたのお手本となるようなお母さんではなかったと。

あなたはお母様からの刷り込みによって、かなり自己評価が低いですが
そんなあなたに何故素敵な彼氏が出来たのでしょう？
実際、あなたには魅力があるからでは？

自分の性格を改善したいと思っているんだから、変われますよ。
ただ一度に全部変わろうとしても空回り。
まずダメな所も含めて自分を好きになる。
彼氏や、素敵な生き方をしてる方のいい所を見習う。

少しずつ少しずつ変わればいいんです。
昨日より今日、今日より明日は、少しずつ自分の嫌な部分を棄てる。
育ちがよくなかったから自分は最悪・・・と思い込んでいると不幸が
やってきますよ。

私は変われる。
そして私は母親のような人間にはならない。
と自己暗示をかけましょう。
自分がなりたかった自分を毎日イメージしましょう。

周りに不幸を撒き散らす人間じゃなくて、周りに幸せを与えられる人間に
なる。なれます。そう決意すれば。
あなたは変われます。

LOTUS18 · Answer

許せないのなら許さなくていいんですよ。
お母様の影響は受けているだろうし
お母様のせいで、と思うことも自然でしょう。
お母様は自分で選んでそういう生き方です。
質問者様も自分で選べるのです。
お母様のせいにしてそれで解決するならそれも手段です。
ただ自分の人生をどうしていくかは
自分にかかっています。
いろいろ考えるのも行動するのも
自分次第なのです。

それから
自分のストレスを自分にむけて発散するのはやめましょう。
他人は傷つかないけれど
自分が傷つきます。
ブスとかクズとかいうかわりに
かわいいとかすてきとか言ってみましょう。
心底思ってなくても言い換えるだけでもいいです。

気を抜くと不用意な発言をしている自覚があるなら
気を付ければいいことです。
それを繰り返すことで
そういう習慣がつき、自然となおっていくでしょう。
孤立したのはお母様のせいではなく
ご自身が相手のことを考えない発言をしたり
行動したり、それ以外の何かかもしれません。
その原因と思われることについて考えることです。

私は～～っていうのは
「知ってほしい」「距離を縮めたい」で焦っちゃうからです。
これももっとどんどん人とかかわると調整できるようになります。
必要なら対人関係や会話などのスキルの講座などに
行ってみてもいいかもしれません。
探せば無料でやっているものとかありますよ。

お母様とのことはひとまず置いておいて
学校やバイト以外の人間関係も築けるように
いろんなところに行っていろんな人とかかわったらいいと思います。
女性に苦手意識があるかもしれませんが
同族嫌悪というか自分にもそういう面があるからこそ
自分の恥部を見せられているようで
苦手って思うこともあると思います。
いろんなタイプの女性がいますので
やっぱりそれも
出会いを探してみることかと思います。

私の性格を歪めた母親を許せない

>モラハラ母の許し方・それによってゆがんだ私の性格の直し方

この回答への補足

性格というのは、そう簡単に変わらない、という部分はあるのですが、

この回答への補足

失礼します、役に立つかどうかわかりませんが。

この回答への補足

初めまして。

この回答への補足

私と境遇がよく似ています。

この回答への補足

>母を許さなければきっと、変われません

この回答への補足

許せないのなら許さなくていいんですよ。

この回答への補足

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