考えないようにする

私は1つのストレスがあると土日などのせっかくの休みをストレスの事で頭がいっぱいになり
(吐き気すらもよおす)損をしてしまいます。どうすれば頭の切り替えができますか？
そういう事が書いてある本があったら教えて下さい。
ちなみに『ちいさいことにクヨクヨするな！』という本以外でお願いします。

No.1 回答者： SPROCKETER 回答日時： 2015/01/25 16:18

　強迫性神経症の症状かもしれませんから、精神科の診療を受けた方が良いかもしれません。

投薬療法で治してもらえます。

　入院する事態にならなくても、予防薬などを処方してくれるので、飲んでいれば気持ちが軽くなって悩まなくて済むようになります。