No.5
- 回答日時:
睡眠薬と眠気をさそう薬を飲んでます。
長いです。私の睡眠薬は依存性が高いので、最近減薬はじめました。
辛いです。
生活に支障がでるようなら、心療内科で相談したほうが良いかもしれません。
依存性のない軽い眠剤もあります。
自然に眠れると良いですね。
No.4
- 回答日時:
辛いですよね
私がその様なときは眠るのを諦めて、眠くなるまでギリギリまで起きて本を読んだり、頭に浮かんだ事など書き留めたりして、せっかくの時間を有効に使うようにします。眠れずに朝になってしまうときもありますが、その日は日中眠くなることもありますが、夜いつも寝る時間まで起きるようにして、自然に眠気が来るのを待ちます。
2~3日寝なくても大丈夫でしょう。
人より多く1日を使えると思って、有効に使うことを考えましょう。
ただ、車の運転は絶対にしてはいけませんね
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