中学一年生の6kmランニングの平均タイムはどれぐらいでしょうか？ また、早く走れるコツはありますか？

中学一年生の6kmランニングの平均タイムはどれぐらいでしょうか？
また、早く走れるコツはありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 梶尾君 回答日時： 2016/10/23 15:54

足をけるときに息を吸って、足が着くときに息を吐く。

こうすると呼吸が乱れずに走れますよ。
長距離走の場合は、呼吸法が大切です。
あと両腕を正しく前後に振る。
上半身がぶれた場合は、ムダに体力を使うために下半身だけでなく、上半身も鍛える必要があります。

この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。詳しい説名をして下さったので、ベストアンサーに選ばせていただきました。
回答くださった呼吸法を試して頑張ってみます、筋力が無いので筋トレなどで筋力をつけて安定するようにしてみます。

お礼日時：2016/10/23 23:48

No.2 回答者： アザラシーkuro 回答日時： 2016/10/23 20:03

力を入れず リラックスして走ればいいと思います

この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。リラックスして自分のペースを保てるよう頑張ります。

お礼日時：2016/10/23 23:44