前に鬱病と診断されて 半年後には病院に行かなくても 元気になりましたが、 前よりは酷くはないと思いま

前に鬱病と診断されて
半年後には病院に行かなくても
元気になりましたが、

前よりは酷くはないと思いますが、
また情緒不安定ぎみになりました。

本当、心が弱すぎて困りますよ。
別に何が原因とかないんですけど、
不安感がすごいんですよ。
ずっと動悸です。

毎度毎度こんな感情も嫌になってきました。
直ったと思ったら
また不安定。
そもそも本当に鬱なのかも分からないし。
診断されましたけど。
疑うレベルです

だからといって別の病気だったとしても
それがなんだってなるんですけどね。

人と関わりたく無くなるし、
昔から虚言癖が治らないし
最低なやつです。

結局友達とか彼氏とか恵まれてる環境にいますけど、こんな話はしたくないんですよ。

迷惑じゃないですか。
なのでちょっとここに書いてみました。
見てくれた方、長文すみませんでした。

No.2 回答者： aajim 回答日時： 2017/04/14 07:32

『落ち込み－鬱－うつ病』

「What you can do：あなたが出来ること」
Move vigorously during the day—don’t sit for more than an hour
Get a daily dose of sunlight
Challenge negative thinking
（活発な運動－すわり続けの合間にストレッチとか体操）
（戸外で太陽を浴びよう）
（ネガティブ思考を変えよう－ノートで）
＊ネガティブ思考をなくすには、自分の長所を思いつくままに毎日ノートに書きとる。

健康も病いと隣り合せ。
気分の落ち込みも、鬱やうつ病と隣り合せ。
したがって、うつ病から回復した人の体験記は参考になる。

「鬱－うつ病」の参考サイト
僕がうつ病を克服するきっかけになった4つの行動
https://amakazusan.net/archives/15968

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。
サイトの方拝見しました

日記は書いていますが、ジョギングが気になったのでやってみようと思います。
少しでも前向きになれるように色々試してみます

お礼日時：2017/04/15 09:22

No.1 ベストアンサー 回答者： aochiyogami 回答日時： 2017/04/14 00:21

同じ感じの者です。

グレーゾーンというやつじゃないでしょうか。
我慢できないほどではないが、地味につらいときがあるような。通院するほどではないが、普通の人よりも何か決定的に劣る部分を自負しているような・・・

今の世では死ぬほど苦しんでいる人イコール精神病で、不安定をあまり知らない人は健常者、みたいな風潮がある気がします。

なかなか生きにくいなと思います。

この回答へのお礼

そうなんですよね。
別に自殺願望もあまりないですし、こんな状況でも仕事をしなきゃいけないのが結構キツイです(笑)
aajimさんからもアドバイスをもらえたので、ちょっと試してみます

返信ありがとうございました。

お礼日時：2017/04/15 09:26