プロテインは1日どれくらい取ればいいですか？

自分は部活と同時にウエイトトレーニングをしているのですが、プロテインを1日どれくらい取ればいいかわかりません。高校一年で身長は172 センチで55 kg です。最近食事の量を増やしたので、タンパク質は1日50から60gは取っています。

No.1 回答者： 雲黒齋 回答日時： 2017/06/27 17:26

ジムの専門家に聞いた方がいいね。