もう年齢が４０代のため昔のように毎日ウォーキングをすると逆に疲れて続かないですか？

締切済

質問者：na2ki_8ma
質問日時：2017/07/10 20:15
回答数：6件

こんばんは、私は４０代の男です。
最近体重が増えてきたのでウォーキングをやりたいのですが、
若い頃のように毎日ウォーキングをすると疲れてしまい続きませんかね？
（今日１０日ぶりに１時間ぐらいウォーキングをしました。毎日すると持病のてんかんが起きそうです）昔は毎日１時間半ぐらいやっていましたが、それでも発作は起きませんでした。

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回答 (6件)

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自信あり

No.6

回答者： nekonoarimadesu
回答日時：2017/07/15 23:40

なぜ歩く？なぜ走る？日本人の悪い考えだ！

本気？
1年掛かる大仕事なのに耐えられるんですか？

それで良いのなら教えますが
あなたでは無理でしょう(^。^)y-.。o○

せいぜいリバウンドに気をつけなさい。
言って置きますが
食事制限ダイエットは99％成功しません( ^^) _旦~~

ヒントをあげよう
１．掃除のときは掃除機を使うな！ほうきと雑巾がけ！
２．自動車を使うな！バイクか自転車を使え！出来たら折り畳み自転車を買い。電車、バス通勤しろ！
３．3日に1度だけテニスクラブ（スカッシュでも良い）に行け！毎日は絶対行くな！代わりにカラオケに行け！
４．食事制限はするな！
これがヒントです。

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No.5

回答者： z370
回答日時：2017/07/14 08:30

持病があるなら人がいない場所では、避けた方が良いですね。

少しずつペースを上げれば良いのでは。自分は仕事が体力が必要なので、へとへとで出来ないです。食事制限したり最近だとサプリやヘルシア緑茶なんかで手軽に出来ます。少し筋トレも良いですね。

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No.4

回答者： blurry39
回答日時：2017/07/11 19:08

登山を楽しむ者です。

自室の何処かに、シーズン毎に履き替える車のホイールを重ねて、踏み台昇降すると良いです。階段でも良いです。ザックに何か入れて、それを背負いつつやると効率が良いです。トレーニングによくやります。外へ出なくて良いので続けられると思いますよ。

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この回答へのお礼

いい助言ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/11 19:23

No.3

回答者：あつしノリノリ
回答日時：2017/07/10 20:26

健康のために頑張って下さい。

あと持病のてんかんがあるという事なので運動場や公園など安全な場所でする事をオススメします。

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この回答へのお礼

いい助言ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/11 19:24

No.2

回答者：ナナオ
回答日時：2017/07/10 20:24

『体重が増えたのでウォーキング』は『米持って登山する』くらい

膝や腰に負担がかかります。

40代男性のダイエットは筋肉をつけることです。

持病を持っているならかかりつけの医者に相談するべきです。

『米』ではなく『爆弾』持って歩くようなものです。

お大事に。

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この回答へのお礼

いい助言ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/11 19:24

No.1

回答者：からはむ
回答日時：2017/07/10 20:19

いきなり長時間したら疲れてしまうけど、ちょっとずつ延ばしていけば大丈夫と思いますよ。

無理はせず頑張ってくださいね。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2017/07/10 20:48

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●ピラティス
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＞ジョギング初心者の初歩ですが、このような状態から始めるのでしょうか？

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呼吸を整えてください。呼吸の整ったところでまたジョギングに切り替えます。この繰り返しをすることで
時速５km程度のウォーキングでは得られない、心肺機能の強化が図れます。
1カ月も継続すれば、ジョギングできる時間がかなり長くなるのではないでしょうか。
もしそうならないようでしたら、ウォーキング一本に腹をくくるのが良いと思います。
ウォーキングで心肺機能の強化を図りたい場合は、ジョギングとの併用と同じように
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