足太いですよね… もし、何かアドバイスなどあればぜひ教えていただけたら嬉しいです！

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質問者：うどん丼
質問日時：2017/07/15 23:02
回答数：12件

足太いですよね…
もし、何かアドバイスなどあればぜひ教えていただけたら嬉しいです！

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No.12

回答者： pretty.woman777
回答日時：2017/07/16 16:32

3回目です。

本当に悩んでるみたいで気になりました。立ち仕事で筋肉が付いたのでしょうね？仕事中は姿勢に気を付け肩甲骨をくっつけるように又、足マッサージしてはどうですか？ネットで検索したら出て来ますよ。元々本当に綺麗だから余計に少しの事でも気になるんでしょうね。頑張って下さいね！

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No.11

回答者： kddy
回答日時：2017/07/16 13:59

２度目の回答になります。

皆さんへの律儀な返事の内容を読んで思いました。

美脚自慢かと思ってましたが、貴女にとっては深刻な悩みなのですね？

私自身は、人からかなり細いと言われるレベルですが、モモの付け根付近の裏側は、なかなか脂肪が落ちにくい部分ですね。

立ち仕事と聞きましたが、私も立ち仕事ですが、結構歩いている割には、モモの裏側は落ちませんよ。

やはり、ジョギング等の地面を後ろに蹴り上げる様な運動をしないとね。

私はジョギングと、筋トレと、食事制限をやってます。

「すき間がなくなりました」と言う事は、筋肉なら相当のムキムキの筈なので、それは脂肪と判断させて頂きます。(大変失礼)

その上での回答とさせて頂きます。

私はジョギングですが、女性の夜のジョギングは危険なので、安全な時間帯で、安全な場所でやりましょう。

ランニングマシーンは、床が自動的に動くので、モモの裏側には殆ど効果はありません。(全くやらないよりはマシですが)

スポーツ用品店で、筋トレ用のチューブが安価でお勧めですよ。
私も使用してますが、チューブは強度別で売られているので、店員さんに聞いて、モモの裏側に効くやり方と、強度を選んでもらいましょう。

強い負荷で少ない回数よりも、割と軽めの負荷で物凄い回数をやった方が良いです。
(腰や膝を痛めない程度にね)

あとは食事制限ですね。

から揚げ、天ぷら、ドーナツ、スナック菓子等の油っこい物は極力避けましょう。
(私はそれらを殆ど食べません)
炭水化物を現在の半分近くに減らしても、身体がフラフラしないなら、やっても良いかと。
筋肉つけたいわけではないと思いますので、タンパク質のドカ食いはやめましょう。

それと、私の場合ですが、ジョギングして、晩御飯食べずに風呂に入って直ぐに寝ます。
それが一番手っ取り早く細くなりますね。

ちなみに、私は男性ですが、普段ウエスト69cmですが、ジョギングと晩御飯抜きの方法で、ウエスト66.5cmまで絞れます。
(今は筋トレで増やす方ですがね)