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友達が 高校から陸上始めてインターハイ行きました 100Mがベスト10.75 200M 21.56

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友達が
高校から陸上始めてインターハイ行きました
100Mがベスト10.75
200M　21.56
高卒して一年半、実業団に所属しましたが
強いところではないので
100が11.28 200 22.75まで下がりました。
今はやめて上京しました。
新しい会社で働いてます。
陸上のタイムはもう糞です
11.82 23.76です。
体重は高校時代と比べ10キロ増えました。
5キロも高校時代は18.47でしたが
今は25分です。
限られた時間で出来る陸上のトレーニング方を教えてください。

質問者からの補足コメント

  • ハンドボールクラブに所属してますが、
    仕事の都合で月1程度しか出れません

      補足日時：2017/09/17 21:56
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A 回答 (1件)

No.1

コンビニバイトでもしてください



100mを10秒75って遅すぎます
ただの、普通の人です
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