A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
運動してますか?筋肉と脂肪は重さが違います。
運動していれば、脂肪が筋肉に変わるので、同じ体型でも体重は増えます(´ω`)No.1
- 回答日時:
内臓脂肪のせいかも知れません。
ジャンクフードや寝る前に炭水化物を摂取していませんか。
内臓脂肪を減らすためには 筋肉細胞を増やすしかありません。
朝に体温と同じくらいのぬるま湯をコップ一杯飲んで
朝食にはタンパク質とビタミンやミネラルをたっぷり摂って
歩く 階段を使う ストレッチをすることです。
昼ごはんにはタンパク質と炭水化物を摂取することです。
どうしてもジャンクフードや 甘いものは 午後のおやつタイムにしてください。
晩ごはんは タンパク質とビタミンやミネラルが豊富な
温かいものを食べてください。
お風呂はぬるま湯でゆっくり浸かり 全身のマッサージをしてください
寝る3時間前には何も食べないことです。
14日ほどで 結果が出てきます。
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