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５０歳からの効果的な筋肥大トレーニング・メニューは？

…トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか？ト...…

…体重100越えのデブです。今、毎晩１時間ちょっとのウォーキングをはじめて２週間がたったところです。距離は５ｋｍちょっとです。歩幅は出来るだけ広く、早い速度で歩いていますが ...…

…週３回、スポーツジム通いを１ヶ月続けたところ、膝を痛めました。今はまた痛めてしまうのが怖く、2週間近くおやすみし、いつ再開していいのか困惑しています。今までは有酸素運...…

…わたしは１年間くらい不登校で家に引きこもってばかりでした。今は普通に学校に行っていますが引きこもってて運動を１年くらいしていなくすぐ息切れして体育でみんなについていけ...…

…４０代後半の母にパソコンとゲームをプレゼントしようと思っています。母は昔ゲームもそこそこしており、聖剣伝説やファイナルファンタジーなどをしておりましたがここ最近ゲームの...…

…今私は毎朝朝食を抜いています。夕食が夜11時過ぎになってしまい３食しっかり食べると太るしどうしても夕食を粗食にするというのもできなくて始めました。そして朝仕事前に（といって...…

…２年前から比べると３Kg太ってしまい元の体重に戻したいので、先月から最低週３回はジムに通って運動をしていますが全く痩せません。食べる量も以前と変わっていません。どうして痩せ...…

…去年の秋までフィットネスクラブでエアロ＆水泳をセットで週一やっていたのですが、忙しくなって、今年はエアロだけしかしていませんでした。（水泳は25mがやっとなので嫌だったのもあ...…

…この夕食だと太りますか？中学生です。朝550 昼700くらいのカロリーだと思います。太りやすいか太りにくいかも教えてください。…

…理解ができてないので教えて下さい。 ◆運動(ウォーキング、ジョギングなど)をした後に運動で消費したカロリー以上に摂取すると、運動消費カロリーが意味なし=痩せない。とサイトで見...…

…初めまして、バストアップの事について質問させてください！（過去の質問も調べたのですが改めて質問させていただきたいので＾＾）私は今２３才でＢあるかないかくらい（ちゃんと測...…

…毎日お酒を飲むと酔いが冷めても、知能や判断力、俊敏さが悪くなりますか？私は晩酌で毎日ビール一本とチュウハイ一缶を飲んでいます、今はまだ飲む前ですが頭がボーっとして何もや...…

…168cm 70キロの16歳男です。筋肉をつけて体重をできれば80キロにしたいです。いいトレーニングメニューを教えてください。またそれを続けたらどれくらいで80キロほどになれるでしょうか...…

…自分はもう３０を超えて、だいぶおじさんになってきた気がします。少し階段を上っただけで息切れがするようになりました。そこで健康と護身のためにボクシングでも学ぼうと思っていま...…

…ゴルフを始めて３年くらいです。女性です。コースには何度か出ていますが、ドライバーが飛びません。練習不足、まだ安定したショットができていないというのもありますが・・・。150Ｙ...…

…身長155cmに対する痩せてると思う体重はいくつくらいですか？ちなみに、世間的には標準(最も病気をしにくい)体重52.9kg 美容体重48kg モデル体重45kgだそうですが。…

…はじめまして、我が家にはもうすぐ10歳になるおばさん犬と、 1歳と2ヶ月になる若い犬がいます。 2匹とも雑種で室内で飼っています。フードのことで質問なのですが、今現在10歳にな...…

…12歳になるマルチーズのことで質問します。実家で両親が飼っているのですが、先週、ビーフジャーキーを子供が与えすぎて、それから元気がなくなったそうです。病院に連れて行くと...…

…日本の女の子って、筋肉なさすぎじゃないですか？１６０㎝で４５kgとか。のわりに、筋肉がないからウエストも普通だし体にメリハリがないですよね。私は１５８ｃｍで普通に５０キロあ...…

…身長を伸ばしたいです。私は今、高１で158センチなのですが、どうにかして160センチ超えたいです。毎日牛乳飲んでますが、あまり伸びてないような気がします。どうすればいいですか...…