ウェイトトレーニング
の検索結果 (355件 261〜 280 件を表示)
一年に増える筋肉の量は?
…上が筋トレ開始から3ヶ月目 下が筋トレ開始から7ヶ月目 の数値です。 体重60.0kg 骨格筋量27.6kg 体脂肪量9.0kg 除脂肪量51.0kg 体重61.9kg 骨格筋量28.3kg 体脂肪量9.6kg 除脂肪量52.2kg...…
身長160cmで可能な最長飛距離は?
…身長160cmで可能な最長飛距離は? かなりチビかつ鍛えてないので、ドライバー平均240ヤードくらいしか飛ばず、飛ばし屋といくとかなり置いていかれます。フルバックからだとスコアもまま...…
筋トレ中の筋肉の痛み。
…30代後半の男性です。 バスケをしていますが、体力の低下を補うために (具体的には、筋肉量を増やすため) 週に2~3回ジムでウェイトトレーニングをしています。 トレーニン...…
ミニバスケットの自宅練習
…こんにちは。 現在小六の息子が半年前からミニバスケットを始めました。 始めた時期が他の子達より遅かった事もあり 本人は早く追いつこうと、早起きしての朝錬 普段の練習後、自宅...…
伝統空手の立ち方(かなり細かくてすみません)
… かなり細かい質問なのですが、真剣に悩んでいるのでどうかみなさまご教授下さい。 伝統空手をはじめて3年になる者です。最近、組手をするときの、後ろ足(蹴り足)の向きを変えま...…
基礎代謝向上には速筋トレ?遅筋トレ?
…現在ダイエット中なのですが、トレーニングの対象としての速筋・遅筋のことで色々調べたのですが混乱するばかりなので教えていただきたいです。 例えばあるサイトでは、ダイエットに...…
体(動き)のキレとは?
…体(動き)のキレが良い。 というのはどういう状態のことを言うのでしょうか? また、どうやったら、キレがいい体になれるのでしょうか? 動きのキレが良い体になりたいと思ってい...…
「寝る前に食べると太る」は嘘?
…食べてすぐ寝ると太ると聞きますが、これは科学的には嘘なのでしょうか? お相撲さんは稽古をしてちゃんこ食べて昼寝するから太る、と聞いたのですがそれとは違うのでしょうか? 夜は...…
腹筋すると腹痛。。
…ダイエット目的に筋トレし始めました。それで昨日、腹筋を回数を分けて100回したのですが、お腹痛くなってしまいました。。今日は休んだ方がいいですよね・・; 腹痛にならないように...…
脚力と筋肉をつけるには
…自転車乗りを35年ぶりにはじめて、約1年8ヶ月になります。 クロスバイクなので近隣乗りがメインでスピード出したりすることは考えてませんでした。ただ最近ひとつ思っていることはペダ...…
腹周りの脂肪が落ちて見える体脂肪率は?
…体重65キロ、体脂肪率15パーセント、30代前半の男性です。 鏡で見ると、腹直筋がうっすら浮き出て見える状態です。 見た目の脂肪が思うように落ちません。特に、横腹~腰あたり...…
私は今162センチです。前まで53キロだったのですがストレスから沢山食べてしまい57キロになっ...
…私は今162センチです。前まで53キロだったのですがストレスから沢山食べてしまい57キロになってしまいました。それから少し食を少なくしても変動ありません。私は学生なのですが毎日山道...…
からだの疲れをとる方法は?
…高校生ですが、このごろ部活などで疲れます。 寝不足ではないんですが、やはり体が 疲れると、眠くなったりします。 でも勉強もしないといけないので かなりしんどいです。 そこで、...…
筋肥大と有酸素運動について
…筋肥大を目標に週に2日ジムでトレーニングしています。 ただ、元来太り易い体質の為、体脂肪に気を遣って、マシン終了後プールで泳いでいます。 内容は「1kmスイミング&1km水中ウォー...…
体脂肪率によって痩せるための労力って違いますか?(一桁は除く) 例えば30%→20%と20%→10%
…体脂肪率によって痩せるための労力って違いますか?(一桁は除く) 例えば30%→20%と20%→10%では難易度は違いますか? 食事制限だけで30%→20%までいけたのでこの調子で20%→10%にしたいと思う...…
腕が細すぎるときの筋トレ
…細すぎておれそうなので腕を太くしたいです。。 腕立て少しがんばってますが筋肉ちゃんとついてくれますか? 細すぎだとジムとかの機材とか使ったらよくないですか?しょうじき腕立て...…
朝食食べた方が痩せる?
…「デスクワークなら、力仕事と違って体力もそんなに使わないから 朝食抜きでカロリーダウンできる」というのを何かで見ました。 その一方で、「1日3食規則正しく取る方がよい」 「...…
中年におススメのスポーツは?
…昨日41歳になったオジサンです。 昔は柔道をやっていて、「太っている割には動きが軽い!」と 言われていたものですが、それから20年余り…。 昨年までは山歩きをしたり、気功教室...…
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