［スクワット正しいやり方］についての検索結果(約430件中 341〜360件を表示)

効率よく筋肥大させるためには、本当の限界まで週１でやるか、そこそこで週２やるのかどち...

…趣味でウエイトトレーニングをしているのですが、疑問に思ったことをよくこちらで質問させていただいております。私は、各部位週１回鍛えるというルーティンでやっているのですが...…

…158cm・63kg・体脂肪率35%の16歳です。食べることが大好きな私は、高校に入って自分のデブさをさらに絶望しています。顔もパンパンで肩周りはガッチリ、オマケに骨太…。周りはスラッと...…

…現在中学２年生の女子です☆ ２月にある雑誌（ピチレモン、ニコラなど）の読者モデルオーディションに応募してみようと思っています(*‥*) 現在身長１５５cm、体重が４９kgです；このま...…

…私は、中２の女子です。身長は大きい方ではなく１５４cmです。足は２２，５で小さい方なのでもう少しで伸びなくなるかと思ってます。体重は４８～４９近くあります。部活は文化部な...…

…大腰筋を鍛えてちょうど２週間経ちました。毎日レッグレイズを２０回×３セット行っています。大腰筋（インナーマッスル）は短期間で効果があらわれるとネットでありましたが、大体ど...…

…こんにちは。同じような症状があったという方、今現在そうだと言う方がいたら教えてください。身長１５９センチで　２年前半位前まで　４２キロでした。それまでほとんど体重は...…

…産後１年が経ちました。元々お腹にお肉が付きやすい体質（猫背、冷え性？）だったのですが、出産後病気して体調不良になり数ヶ月は動くのもやっと、歩くとすぐフラフラしてしまう・...…

…太りにくい体質なのかここ数年、身長が伸びても体重が変わっていません。筋トレは３～４日間隔でやっていて、できるだけ、鶏ささみや、納豆などたんぱく質の多い食品を食べるよう...…

…ここ半年くらいで、５キロほど太っていました。（身長１６４センチで、４６キロとか４７キロだったのが、今は、５１キロ以上付近です＊しかも、体重より、見かけが、とても太く見ら...…

…ダンベルのみでウエイトトレーニングをしているものです。ダンベルベンチ２７・５ｋｇが出来るようになり、物足りなくなったので次の３０ｋｇにいきたいんですが６０ｋｇセットなの...…

…デコルテと脇腹に筋肉を付ける筋トレについて質問お願いします。私は女性ですが、乳首の上、鎖骨の下あたりのエリアが凄く貧相で、えぐれるように骨がうっすらと浮いています。よ...…

…二の腕強化月間！と思い、スポーツクラブに行き、パンプやシェイプのクラスに通った途端、二の腕がパンパンに腫れ上がって太くなっていくように思えます。確かに、脇下の”ぷるんぷ...…

…私は30代半ばから空手をはじめたものです。いまやっているのは伝統的な空手です。初めてまだ一年たちません。五本組手と一本組手しかやっていません。組手をどんどんやって強くな...…

…膝蓋骨亜脱臼、膝蓋軟骨軟化症で内腿の筋肉をつけなければならないので筋トレをしていますトレーニング方法は通販のレッグマジックを５０回です。息を大きく吸ったり吐いたりしなが...…

…どうしたら痩せますか？毎日10キロ歩いたら痩せますか？元々、全然動きません。最寄り駅まで車、職場は駅前。事務職です。食べ物も少ない方です。夜も野菜サンドのみです。…

…食事制限＋ストレッチ筋トレ＋フラフープで痩せない 1ヶ月ほど前から、食事制限＋ストレッチ筋トレ＋フラフープを週5日始めました。具体的には下記の通りです。平...…

…24歳・女性です。週3回程定期的に筋トレ、ストレッチ、運動をしています。不定期ですが軽い運動を週3以外でやる時もあります。食欲はその辺の男性には負けない程旺盛で、よく食べ...…

…小食にすると免疫力が向上して老化防止になって若返るらしいですよね。実際に試しているんですが、それが本当らしいことが実感できています。（質問）しかし、小食だと筋トレしても...…

…筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか？格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かりますが筋トレって重たい物を持つ苦痛でしかないのですがどんな楽しさがあってやっ...…

…どうすればこんな体型になれますか？…