モデルになりたい！何kg落とせば？

Question

現在中学２年生の女子です☆
２月にある雑誌（ピチレモン、ニコラなど）の読者モデルオーディションに応募してみようと思っています(*‥*)
現在身長１５５cm、体重が４９kgです；このままじゃモデルさんに合格するわけがありません（涙）。
そこで、皆さんに質問があります。
１．雑誌のモデルさんになるには、何kg落とせばいいでしょうか？（私は７kgくらいかな。。と思うのですが…）
２．そのために今から２月までに私に出来ることを教えて下さい！

ちなみに、今の運動は登下校の往復約２kmを歩くだけです^_^;
ご飯はきっちり３食、おやつは２００キロカロリー前後食べます（昨日はカントリーマアム３個食べました）。
週末にはスタバのお菓子やアイスクリーム、ケーキなど、何か大きなおやつを１～２個は食べてしまいます；

運動する時間は作れます！こんな私に何方かアドバイス下さい！！

ivy2003 · Accepted Answer

長い文章になってしまいましたが、思うところがあったので書いてしまいました。
「これが絶対に正しい！」と言える答えは無いと思うので、あくまでも参考として読んでくださいね。

１、モデルを目指す場合、身長・体重・年齢だけでは十分な判断はできないと思います。
同じ身長・体重の人でも、体の色々な差(脂肪のつき具合、全身の筋肉の量、脚や腕、胴など
各部パーツの比率など)で、全く違う容姿になります。
ですから、「身長が○cm、体重が○キロならモデルとして適正」と考えるのではなく、
「モデルの一般的な体脂肪率」を一つの目標、参考にしてはどうでしょうか？
一時、「スーパーモデル」として活躍した海外モデルの平均体脂肪率は約７％だったそうです。
スポーツ選手のように筋肉をつけられない若い女性でこの数値というのは、かなり異常です。
しかし、これが”モデルの現実”なのでしょう。

２、”健康的な”食事制限と有酸素運動、だと思います。
　まだasaneさんは中学生なので、無理なダイエットだけはしないで下さい。無理な食事制限をしたり、
多量のサプリメントに頼ってしまうと、体を壊し、逆にプロポーションが悪くなる可能性が大きいです。
ただし、１日３食、栄養バランスの取れた食事をしているのならば、”大きなおやつ”は厳禁です。
「体脂肪」「基礎代謝」「摂取カロリー」などの単語で検索をすると、色々とわかると思いますが、
「効果的に痩身になる」＝「摂取カロリーのコントロール」です。
　有酸素運動は、体に残っている脂肪を効率的に消費する手っ取り早い方法です。
毎日、最低20分以上のウォーキングや、エアロバイク、またフィットネスクラブなどでの運動があげられます。
短期間で目に見えるほどの効果はありませんが、これが一番効率的な方法だと思います。


最後に。「モデル」と一言で言っても、色々なタイプがあります。
単に容姿が良くても、個性が無ければいつまでたっても「マネキン」レベルです。
逆に、体型はいたって普通でも、個性の輝きが全てをカバーすることもあります。
モデルとしての体型を手にいれることも重要ですが、それ以上に「個性」を発掘してください。
これはある意味、抜群のプロポーションを手に入れることよりも大変です。
がんばってください。

tokumei-kun · Answer

私は雑誌専属モデル、カタログモデルをしていました。その頃は身長１６６ｃｍ体重４２ｋｇでした。モデルになるには痩せないといけないと思いますが、１６歳になる前の無理なダイエットは絶対やめた方がいいです。私は１５歳で無理なダイエットをして拒食症になり、モデルをはじめました。モデルの仕事をしてる途中に過食症になりました。でも、絶対に太る事は許せない世界だったので過食症のときも嘔吐して体重維持し、仕事を続けました。その結果どんどん病気がひどくなり今はモデルの仕事はしていません。私の例は極端な例ですが、絶対に断食などの過激なダイエットはしないでください。過激なダイエットはあなたの人生を奪います。

eikachan · Answer

モデルになるのは、体型だけの問題でもないですけど、
体型が気になってるようなので、私の知っているかぎり、
お教えしますね。

(1)１．雑誌のモデルさんになるには、何kg落とせばいいでしょうか？（私は７kgくらいかな。。と思うのですが…）

ということですが、バレリーナは、身長－１２０をするのが標準体重だそうです。
ａｓａｎｅさんだと、１５５－１２０なので、３５キロが目標体重ではないでしょうか？バレリーナとモデルは、似た体型でしょう？でも、中学２年生なので、無理してやせる必要もないと思いますが、
食事には注意したほうがいいともいます。今のあなたの運動量に、その食事の量だと、摂取カロリー＞消費カロリーなので、やせるどころか太ってしまうのでは？
まずは、お菓子を食べない方がいいと思います。どうしても何か食べたいのであれば、少しだけ食べて残りを捨ててください。それが出来るのなら、食べてください。
あと、普段の食事量を、朝昼夜の割合を３：２：１で食べるようにすると良いそうです。
運動する時間があるのであれば、最近はやっているヨガをしてみてはいかがでしょう？地味な動きですが、じわじわと汗をかきますよ。
あと、モデルさんは、姿勢がすごく良いですよね？姿勢を良くするよう意識してみたら良いのではないかと思います。周りにバレエをしている子がいるなら、見てもらうのも手だと思います。

asameさんがモデルになれるよう祈っています。

chi-diamond- · Answer

何かの本で読んだのですが、スーパーモデルの人は硬水（軟水の反対で、ミネラルを沢山含んだ水）を１日２リットル飲むそうです！日本で入手できる銘柄であれば「コントレックス」「エビアン」「ビッテル」でしょうか。私も飲んでますが、難点として「トイレが近い」「お金が掛かる」という事と、最後に「１日２リットルも飲めない！」という事です（笑）

yasumaru4649 · Answer

私は、標準的体型とは思いません。
運動もしないでその体重では、
筋肉の重さでもないので
若干ぽっちゃりしていると思います。

同じぐらいの身長の友達は４２キロぐらいでは
ないでしょうか。

ただ、身長も低いので栄養を制限して
身長が伸びなくなるのも困るでしょう。
まだまだ、成長期ですから。

ですから、栄養をきっちりとって、脂肪や砂糖を
控えて、思いっきり運動してカロリーを消費するしか
ありません。

運動は有酸素運動（ジョギング等）をできれば
朝起きて、学校に行く前に１時間。

夜に筋力トレーニング（腕立てやスクワット）を
１５分やれば十分です。

もちろん、おやつは厳禁です。

どうしても我慢できないなら朝ジョギング前なら
２００カロリーまでいいでしょう。

inaken11 · Answer

至って標準的な体格です。
ある数字をクリアするとモデルにでもなれると思っていらっしゃるんでしょうか。

オーディションで選ばれるにはキラリと光る何かを持っていないと、審査員には選んでもらえないんじゃ無いかな。
それは、審査員しか解らない。

プロの中ではたった一回のオーディションで選ばれる人はまれです。
夢を捨てず、頑張ってください。

モデルになりたい！何kg落とせば？

長い文章になってしまいましたが、思うところがあったので書いてしまいました。

私は雑誌専属モデル、カタログモデルをしていました。

モデルになるのは、体型だけの問題でもないですけど、

私は、標準的体型とは思いません。

至って標準的な体格です。

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