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ダンベル 側近筋

の検索結果 (959件 41〜 60 件を表示)

長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に...

…長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋肉量を増やすことは可能ですが? 自分はスキニーファット (痩せてるのに筋...…

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ダンベルのプレートを増やすタイミング

…筋トレにダンベルを使っています。 10kgの可変できるものが1セットです。 種目によりますが、 10回×3セットを行い十分につらかったのですが もう20回以上できてしまうほど余裕ができてい...…

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家にある10キロのダンベルで腕の筋肉を鍛えようと思うのですが、1日何回何セットがベストで...

…家にある10キロのダンベルで腕の筋肉を鍛えようと思うのですが、1日何回何セットがベストですか? 筋トレについて詳しい方回答よろしくお願いします…

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ダンベルプレスを18.5や20kgで行っていて、ダンベルを上げる際に右肩からパキパキ?ポコポコ?...

ダンベルプレスを18.5や20kgで行っていて、ダンベルを上げる際に右肩からパキパキ?ポコポコ?のような音がします。痛みはありませんが怪我が怖くて胸トレを避けてしまいます。今はダン...…

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狭い部屋で筋トレしたい。

…高3の男です。 最近お腹とかがたるんでいるので筋トレしたいです。 僕の部屋は四畳半でベッドや机など家具が置いてあるので実質使えるのは一畳くらいです。 なので一畳のスペースで出...…

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ダンベルベンチプレス

ダンベルベンチプレスを20kgが10回~15回程度上がるようになれば、バーベルベンチプレスでは何kgぐらいの重量が10回~15回程度上がるようになりますか?? ダンベル20k...…

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体重50kgのガリガリです。 ダンベル10kg×2でダンベルプレスをするのと、ダンベル10kgをリュ

…体重50kgのガリガリです。 ダンベル10kg×2でダンベルプレスをするのと、ダンベル10kgをリュックにいれて背負って腕立てするのではどちらの方が筋肉がつきますか?…

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筋トレでひじが痛い

… はじめまして。28歳の男です。よろしくお願いします。 私は腕が細すぎ(前腕は骨の形が浮き出てる)なので、鍛えようとして1週間前に上腕の筋トレと 前腕の筋トレ(リストカール)を行...…

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痩せている人の筋トレ

…身長177cm体重64キロ 体脂肪率17%です。 よく細い細いと言われます。すごくそれが嫌で筋トレを5年以上続けているんですが、なかなか効果が出ません。色々ネット等で調べ取り...…

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ダンベル60kgセットは初心者向き?

…先日も自宅で筋トレについてお伺いしました。 回答して頂いた方のアドバイスでダンベル60kgセット(多分30kg×2のことかな) を勧めて頂きました。 近所のスポーツ店にダンベ...…

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大胸筋の鍛え方!

…こんにちは! 大胸筋を鍛えようと思い、腕立て伏せをしてみるのですが、いまいち効いてる気がしません。 やり方が違うと言われればそうなのかもしれませんが、インターネットでいろい...…

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40代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。 現...

…40代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。 現在ダンベルを使い家トレのみでやっていますが、半年ほど前に腕を曲げた状態で39センチまでい...…

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ダンベル体操の消費カロリー

ダンベル体操の10分の消費カロリーが約115カロリーとなっていました。(55キロ・女性)ダンベル体操ってだんべるもってゆっくりと腕を上げたり下げたりのうんどうですよね?ほんとうにこ...…

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筋トレの順番について

…胸、背中、腕、脚などいろんな筋トレのやり方がありますが、それぞれ前部や後部、上部や下部など鍛える順番はランダムでもよいですか? 例:胸トレの日 ディップス→インクラインベ...…

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腕の筋トレ法

…いきなり質問ですが、二の腕より前腕の方が太いのっておかしいですよね?大人の人など見たら二の腕と前腕の太さが均一でした。どうしたら大人の人のように二の腕を太くできますか? 一...…

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ダンベル体操(1kgのダンベル)は無酸素運動or有酸素運動どちらになる

ダンベル体操(1kgのダンベル)は無酸素運動or有酸素運動どちらになるのですか?…

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ダンベルフライって背中も鍛えられるんでしょうか?

…今日家の中で筋トレしたんですが久しぶりに胸の筋肉を鍛えようと思い ベンチに仰向けでダンベルフライやったのですがすごい背中にも効きますね! 前肩に悩んでてダンベルフライやった...…

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バーベルベンチプレスとダンベルベンチプレス、どちらがおすすめでしょうか?

…はじめまして、趣味で体を鍛えています。 体重65kgで、バーベルベンチプレスを 2年ほど続けていますが、MAX80kgからなかなか伸びなく困っています。(一度MAX90k...…

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総合格闘技の選手のような胸筋

…はじめまして。皆さんよろしくお願いします。 私は自宅でダンベルを使って鍛えて1ヶ月になります。 ダンベルフライを最初は片方10キロからはじめて、今は12.5キロでしています。 胸筋...…

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筋トレ

…夫が3キロのダンベルを両手に持って筋トレしていたら、義姪が夫に、 「伯父さん、今度は店長にゃんに高い高いして下さいよ。」 夫「あ、それええな。」 (店長にゃん→夫の妹夫婦の店...…

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