［マラソントレーニング頻度］についての検索結果(約33件中 1〜20件を表示)

ラン歴２年です。痩せない。心拍数が上がる。

…３５歳女性、159cm53キロ体脂肪率は約２３％です。走りはじめて約２年になります。走りはじめた目的はダイエット、初めは100m走るのがやっとでしたが、少しづつ走れるようになり、走っ...…

…トレーニングで、高負荷のトレーニングは、毎日行うとオーバーワークになって、効果が出ないという話を聞きますが LSDはどうでしょうか？毎日やっても大丈夫でしょうか？高負荷...…

…31歳、男、178cm 62kgですが、下半身の強化を考えてます。最初はスクワットなどをしていましたが、つまらなかったので、駒沢公園を走る事にしました。筋トレ効果もねらいつつ走るにはどん...…

…落第騎士の英雄譚を見て自分も毎日２０ｋｍ走ろうと決意しました。その際タバコを吸っている場合、禁煙したほうが効果が高まりますか？最近吸い始めたのですが、まだ６本ぐらいしか...…

…こんにちは。前回フルマラソン4時間36分で今回4時間半を切りたいと思ってますが、あまり走れていません。 8月は40キロで9月が102キロで今月が59キロです… マラソンは、11月13日です。 ...…

…一般的な、ウォーキングシューズは総歩行距離、何キロメートル程度を想定寿命としているのでしょうか。前提として、手入れ頻度は、（手入れゼロや、念入りな手入れではなく）平均...…

…高校の陸上部で中長距離をやっています。先日、練習で坂ダッシュをしました。その時ふと思ったのですが、坂ダッシュをすることは中長距離選手にとってどんな良いことがあるのでしょう...…

…先日、息子（小学校５年）の運動会がありましたが、この小学校では６年生は親と一緒のリレーがあり、全員ではありませんが駆り出される可能性があります。あと１年ありますので、今か...…

…20代半ばの女です。最近一人暮らしをしだしまして、お米15kgをヒィヒィ言いながら家まで持って帰っていく自分の筋力のなさに呆れスポーツジムに通おうかと考えています。ネットで調べ...…

…ゆっくり歩くのと速歩きするのとでは、筋肉の付き方に違いが出てきますでしょうか。ウォーキングをしていて、ふと思いました。あまり詳しくないのでよろしくお願いします。多分、速歩...…

…教えてgoo！でダイエットについての質問や解答を見ていたら（勉強になります。ありがとうございます）気になるご回答を発見しました。有酸素運動についてのご質問へのご回答なのです...…

…自宅で筋トレを始めて5ヶ月ぐらいが経ちました。週2回程度のダンベルを使用したトレーニングをしています。毎回筋肉痛が来るように、8～12回を3セットぐらいやっています。トレーニ...…

…先日も自宅で筋トレについてお伺いしました。回答して頂いた方のアドバイスでダンベル６０ｋｇセット（多分３０ｋｇ×２のことかな）を勧めて頂きました。近所のスポーツ店にダンベ...…

…ウォーキングの方がジョギング（ランニング）よりも痩せるという話を時々聞くことがあります。実際ジムなどでもそれを根拠に歩いてる人は結構多いようです。しかし経験上どうもジ...…

…脚痩せを狙ってジョギングをはじめたのですがいったいどれくらいの距離と時間を走らないと脂肪燃焼にならないのでしょうか？また逆に走り過ぎると太くなるのでしょうか？…

…筋肥大を目標に週に2日ジムでトレーニングしています。ただ、元来太り易い体質の為、体脂肪に気を遣って、マシン終了後プールで泳いでいます。内容は「1kmスイミング＆1ｋｍ水中ウォー...…

…長距離強化を目指す素人20歳男性ですが、スポーツクラブなどやっているわけでもなく一人でやっているだけです。 3kmを週2、2ヶ月目ぐらいなのですがいつまで経っても速度が上がりませ...…

…引き締まった筋ばった海外セレブのような脚に憧れ、3週間前からウォーキングを始めました。歩く頻度は毎日でトータル5時間ほどはウォーキング目的で外に出ています。 5時間ずっと歩き...…

…すいません！体重92キロ身長176センチ体脂肪率27%の男子です！現在ダイエットと筋トレをして半年ズブの素人です体脂肪率計で筋肉量は平均以下とでました！半年で体重6キロしか痩せません...…

…体脂肪率はなにがいちばんさがりますか？脂質制限？…