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僧帽筋 ストレッチ
の検索結果 (1,323件 461〜 480 件を表示)
お腹（へそ上とわき腹）の脂肪を取って、筋肉質になるにはどうしたらいいで
…お腹（へそ上とわき腹）の脂肪を取って、筋肉質になるにはどうしたらいいですか？ 若いころは痩せていました。２０歳前半は体重が５０ｋｇ前後（身長１６９センチ）でしたが、３０歳前...…
太ももの脂肪を落とすには
…太ももの脂肪を落とすにはどうすればよいのでしょうか？閲覧ありがとうございます。 160センチ 52キロの学生です。 ダイエットを始め、15キロ程落としました。 しかし、いくら筋トレ...…
ケガをしているときでも筋肉を落とさないようにするには？
…ケガをしているときでも筋肉を落とさないようにするには？ 例えば骨折などのケガで体を自由に動かせない時はどうすれば今の筋肉を落とさず、からだに負担をかけないで出来ますか。 私...…
女性が二の腕を太くするには？
…筋トレを初めて１年の女性です。筋トレの頻度は週３回～４回、一応重さで言うとビック3は、ベンチプレス52.5キロ、デッドリスト110キロ、スクワット67.5キロです。 さて今回の相談なのです...…
中3で陸上部です。 土曜日にエンドレスリレーという練習をしました。 最初は100m×4を2セットの...
…中3で陸上部です。 土曜日にエンドレスリレーという練習をしました。 最初は100m×4を2セットの休憩なしで、あまりにも負傷者が多かったのでセットを減らし本数を増やしました。 100m×4を2...…
ダイエットのために運動。で、体重増加。
…ダイエットのために１週間ほど前から、腕立て伏せ１００回（一度にではなく１日３０回ほどを３セット）軽いストレッチ体操を２０分ほど。 これだけを毎日するようになって、久しぶり...…
筋力なさすぎな人の筋トレは？
…ダイエットという程ではないですけど、これ以上太らないように・・・くらいの軽～い気持ちでいます。 まずは姿勢を良くしよう！と思ったのですが、あまりにも筋力なさすぎでいきなり...…
家でできる長距離走のトレーニングを教えてください
…中学の駅伝部にはいっていて、毎日ペース走やインターバルを 頑張っています。男です。 毎日、走る練習はしているのですがそれだけでは 選手になれないような気がするので、家でもト...…
ラグビーの体作り
…自分はラグビー部に入っている高１です。 ポジションはセンターです。 身長は１８０ｃｍ、体重は８０ｋｇ、体脂肪率は２２％、５０ｍは７秒後半です。 自分は将来、怪物ロムーみたい...…
運動不足の40代がすべき適切な運動量
…学生時代は運動をかなりしていましたが、会社に入ってからは全く運動と言う運動をしなくなりました。しかも勤務が地方なので、車での生活で普段から歩くことも余りしていません。40代...…
障害者の運動不足解消について
…はじめまして。 身体障害のため、普段は車イスと杖を使って生活している者です。 高校を卒業して、現在大学に通っていますが最近運動不足に悩んでいます。高校を卒業してからというも...…
ジョギング初めて体重増加
…はじめまして。ここ二週間くらいジョギングを朝始めました。３キロを20分で走っています。２０代後半、168ｃｍ54キロです。ジョギングの後に、軽いストレッチのような筋トレもしています...…
プチ減量と筋肉トレーニング
…現在、１８０ｃｍ／７３．５ｋｇの体型をしています。 体重を７０ｋｇに戻すべくウォーキングを９０分しております。 １ヶ月経ちましたが５００ｇの成果しかありません。 以前減量し...…
ボクササイズの効能教えてください
…ボクササイズを最近始めました。もともと格闘技系が好きなので「楽しみ」として始めたのですが、「体力づくり」「ダイエット」「筋トレ」とかにも良さそうですよね？ それでみなさん...…
筋肉痛の時は休んだ方がいいですか？
…ダイエット中の女です。 ４月からダイエットとして運動を始め、モムチャンのエクササイズ、 その後にウォーキングを１時間行ってきました。 体重は順調に減ってきたのですがどうもエ...…
乳酸が溜まり過ぎていると不眠につながりますか？
…ここ最近筋トレの強度を上げました。週３で水泳を（一回５０分ほど）、加圧ベルトを巻きながら週３でダンベル等持ち自重系筋トレ３０分。です。 やっている時はきはさほど苦ではないく...…
よさこいソーラン前の下準備
…こんにちは。 私は今年、よさこいソーランを踊ってみようと思っています。しかし踊りの覚えも悪いですし、体力もあまりなく、以前踊ったときには切れのある踊りがどうしてもできませ...…
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