エアロバイク2時間

一週間エアロバイク2時間漕いでますがなかなか痩せません。どうしたらやせますか？

No.2 回答者： pootong 回答日時： 2014/06/23 20:48

二週間では、効果は出ないですよ。

また、ただ回せばいいだけでなく、回し方があります。
簡単に言うと、ギリギリ鼻呼吸できる強度で回すと効果ありますが、それ以下だとダイエット効果は薄く、それ以上だと筋トレになります。

No.1 回答者： jzajza 回答日時： 2014/06/23 19:55

エアロバイクを軽く２時間漕いでも、あまり成果は出ないでしょう。

負荷を徐々に上げて行くと良いですね。
また、痩せる為であれば、筋トレやストレッチも取り入れると良いでしょう。
筋トレ、有酸素運動、食事制限などで効果が見られます。