持久力トレーニング
の検索結果 (10,000件 221〜 240 件を表示)
サッカーで1試合走りきれるスタミナをつけるには、
…サッカーで1試合走りきれるスタミナをつけるには、 どのようなトレーニングをしたらよいのでしょうか? 自分は持久走は速い方なのですが、試合になると前半くらいしか走れません。 こ...…
確実に足が速くなる方法を教えてください。
…中1女子です。 夏休みが明けたら、体育祭があり、 「クラス対抗全員リレー」という種目があります。 私のクラスは、勉強は結構出来るんですが、運動系は得意な人があまりいません...…
上腕三頭筋のトレーニングはプレスダウンだけで十分ですか??
…20代半ば、男です。180センチちょっと、72キロです。 トレーニング暦は5ヶ月ぐらいです。 以前に質問させてもらったこともあるのですが、他の質問を見ていてもこのカテゴリー...…
自重トレーニングって、毎日やってもいいんでしょうか?
…質問です。 29歳男、一人暮らし、57kg、ちょっと腹筋が見えるぐらいの体型。 自重トレーニングって、毎日やってもいいんでしょうか? アクトレHIIT【10分】 https://youtu.be/2YevJeQKIQM?si=m...…
競泳選手体型からボクサー体型に変えたいです。
…現在、身長179センチ体重73キロ体脂肪15%の競泳選手体型です。 1年半ほぼ毎日筋トレとジョギング5キロ、食事制限をした結果この競泳選手体型になりました。 筋トレは腕立て、腹筋、背筋...…
加圧トレーニングで筋肉がつきすぎた!?
…加圧トレーニングをして、半年ほど経ちました。 もともと体型は、気にするほど太ってもいないのですが、 運動が好きだし、杉本彩さんみたいになりたくて、 トレーニングをし始めま...…
故障をかかえてのトレーニング、皆さんはどうしていますか
…40代。男性。ウエイトトレーニング歴6年。 現在、2カ所に故障を抱えています。 ●1つは、肩の故障です。 原因は、ダンベルフライです。 22.5kg×10をメインセットに...…
力を入れるだけの筋トレってありますか?
…力を入れるだけの筋トレってありますか? 昨日、力こぶ3秒×10回ほど力を入れてやってみました。 (このあたりに筋肉がつけばいいな、と意識しながら) すると翌日には筋肉痛になっ...…
トレーニングにクレアチン摂取するべき?
…筋トレ歴2年いかないぐらいです。 2年と言っても小心者でノミの心臓の持ち主なのでジムに入会する勇気なんてあるはずもなく、自宅でベンチ・ダンベル・懸垂マシンを置いてのトレーニン...…
40分の加圧トレーニングでもプロテインは必要?
…20代後半女性、体重は50kgです。 毎週2回ほど加圧トレーニングを40分ほど受けているのですが、 終了後、プロテインを摂取したほうが良いでしょうか? トレーニングの目的は適度な筋...…
スクワットの停滞を脱出したい
…トレ歴2年強、26歳男です。 スミスマシンでスクワットを1年半ほどやっていますが、この半年ずっとフルスクワットの挙上重量が増えずに停滞しています。 半年前が絶好調で130...…
硬い板を乗りこなすために・・・
… よく「硬い板に乗るには『脚力』が必要」みたいな話を聞きますが、具体的には脚のどの辺りをどのように鍛えるべきでしょうか? やはり長距離・短距離の両方を走ったり、スクワッ...…
「スパイク」か「トレーニングシューズ」か?
…今春からソフトボールをはじめました。 ジョギングシューズで練習をしているのですがプレー中によく滑るので、「スパイク」か「野球用のトレーニングシューズ」を購入しようかと思っ...…
足を速くするトレーニング(筋トレも含めて)を教えてください! 今日50メートル測ったら0.3...
…足を速くするトレーニング(筋トレも含めて)を教えてください! 今日50メートル測ったら0.3もタイムが落ちていて悔しかったです 今7.1で、6.5位を目標に頑張りたいです! 教えてくださ...…
JUMP ATTACKの見方
…自分はバレーボールをしている高校1年生です。このJUMP ATTACKという本の通りに忠実にトレーニングを行うとジャンプ力が10~15cm上がるとのことなのですが、この本に書いてあるト...…
女子小学生並の手首を太くするトレーニング
…夏になると、 半袖を着ることになり、 手首腕が細くて、 恥ずかしいです。 大人ですが、 女子小学生並の細さです。 手首を太くするのに、 効率的な、 トレーニングを、 教えてください。…
バービージャンプのようなトレーニングって他にありますか?
…バービージャンプのようなトレーニング、他にありますか?? 有酸素運動をしながら全身の筋力も鍛えることができる、バービージャンプのようなトレーニングを探しています。 何か...…
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