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腹斜筋 筋トレ ダンベル

の検索結果 (959件 61〜 80 件を表示)

大胸筋と三角筋の間の筋肉のトレーニング方法

…1年前からトレーニングを始め、各部位はそれなりに筋肉が付いてきたのですが、大胸筋と三角筋の間に筋肉があまり付いていません。大胸筋と三角筋がつながっているような幅広い胸元を...…

解決

中学一年生に合った、筋トレは?

…野球をやっている中学一年生ですが、高校生になってから筋トレをするのでは遅いのでしょうか?また、中学校の内にやっておいた方がよい筋トレはなんですか?詳しく教えてください。…

締切

週に筋トレを何日しますか? 2・3年筋トレ中心で週6でやって来ましたが週4にしようかと思って...

…週に筋トレを何日しますか? 2・3年筋トレ中心で週6でやって来ましたが週4にしようかと思ってます。…

解決

筋トレを半年してるんですが効果がでません

…はじめまして、筋トレをはじめて半年経つのですが 1キロついたかどうかという効果の無さです ジムには週4回で自分では結構な量の筋トレを こなしているつもりです、事実、次の日に...…

解決

育児の合間に筋トレしてます。効果について

…こんにちは。 9ヶ月の子供がいます。 妊娠前はとにかく体を動かすのが好きでしたが、何分素人なため、教えていただければと思います。 若い頃からフルマラソン、ヨガなどいろいろや...…

解決

大胸筋を見て何キロのダンベル上げれるか推測できる?

…その人の大胸筋を見て、だいたい何キロのダンベルをベンチプレスできるか、推測できますか?たしかどこかで、その人の大胸筋を見ると、その人があげることのできるウェイトがわかると...…

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筋トレの方法!!(特に腹筋)・・・長文です

…どうも、こんにちは。 題名の通りなのですが、私、ぽっちゃり体系のため、ダイエットをしています。 前回は順調に約10kgほどやせました。エアロバイクと食事制限でした。 今回は...…

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筋トレした次の日、体がだるい

…疲れやすさの改善と体を引き締めたく、筋トレをはじめてほぼ1年がたちました。 歳は25歳、女です。 1週間に平均して2日、約40分ほど家でダンベルを持ち上げたり、腕立て伏...…

解決

腕の筋トレで筋肉痛にならないのすが・・・

…163センチ55キロ、40歳男性です。20年間鉄工所勤務、1年ほど前に管理職になり現場での力仕事も減り、筋力の衰えを感じて1ヶ月程前から自作のダンベルなどを使用して筋トレをはじめました...…

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左右の大胸筋が・・・

筋トレを始めて1ヶ月弱です。 主に大胸筋を鍛えているのですがもともとが痩せていたため見た目でわかるくらいの筋肉がついてきました。 でも1つ問題がありまして、左右の大胸筋の...…

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筋トレ

…エグザイルみたいな細マッチョ系の体型をめざしています 毎日行っているトレーニングを順番通り説明させてもらうと、腕立て50回(腕を曲げている状態で4秒キープ)→腹筋100回→背筋100回...…

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筋トレで「アイソメトリックス運動」という静止した状態を保つ筋トレがありますが、これは...

筋トレで「アイソメトリックス運動」という静止した状態を保つ筋トレがありますが、これは有効なのでしょうか? 腹筋の場合、一番辛い状態を30秒間キープすると、通常の腹筋50回分に匹...…

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筋トレと体重減少のメカニズムについて

…ランニングやスイミング?等の 有酸素運動をすることによって 体内の脂肪が燃焼され結果体重が減り その間の運動により皮が収縮され引き締まった体に なる事はまあ理解できるのです...…

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ガリガリ男の筋トレ

…現在21歳の男性です。身長171㎝、体重は47kgしかない骨皮で、昔からガリガリで馬鹿にされていました。 ですが、今回インストラクターとして働くことになり、このままではいけないと思い...…

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筋トレの質問です。 ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫...

筋トレの質問です。 ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか? パラレルグリップみたいな感じです。 理由は肩の古傷が痛まないからです。…

部活などでの筋トレメニューを教えてください

…最近はすっかりメタボちっくになってしまって、奮起してトレーニングをしてみたいと思っています。 昔部活でトレしてたときは筋肉が結構ついてるのがわかるくらいついてました。 そこ...…

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僧帽筋の厚みを増す筋トレ

…こんにちは。21才、男、トレーニング暦2年強のものです。 最近は、とにかく背中の厚みがほしくて、主に、 ベントオーバーロー/チンニング/ラットプル/ワンハンドロー などを行なって...…

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筋トレ セット 重量

…胸トレと仮定して ・1セット目が10回ギリギリの重量のダンベルで10回、そのまま同じ重量で2セット目8回、3セット目6回の3セットか ・1セット目10回→2セット目2㎏落として10回→3セット...…

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ヨガとあわせておこなうと効果的な筋トレは?

…教えてください。 今、週に2~5日ペースで、ホットヨガに通っています。 ダイエットとストレス解消目的で2ヶ月前に通い始めたのですが、 体重はなかなか落ちて行きません。 もともと、...…

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右手骨折中の上腕筋、大胸筋の筋トレ

…一昨日、右手の甲を骨折しました。長年ストップしていた筋トレを本格的に 再開した矢先だったのでトレーニングがここで中断することが非常にショ ックです。 右手の甲を骨折した為...…

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