［自主トレーニングメニュー］についての検索結果(約911件中 1〜20件を表示)

初心者の水泳トレーニングメニュー

…３０代、男。体重５８ｋｇ、１７０ｃｍ。標準的な体形ですが、数年以上運動していない体なので引き締まっていません。引き締まった体にしたいとジムに通いはじめました。ジムで...…

…わたしは中学生なぎなた部員なのですが３月の西日本大会へ向けて最近部活をがんばっているのですがまだみんな基本的な筋力や体力がありません。毎日続けれるようなトレーニングメ...…

…家でできる練習メニューを教えてください！最近ソフトボールを高校で始めました。家で自主練習をやっているのですが、（そんな大した練習ではないかもしれませんが・・・）素振りと...…

…トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか？ト...…

…トレーニング色々ありますけどその中でトレーニングメニュー等どういうふうに考えてますか？…

…当方33歳、筋トレ、ウェイトトレーニング暦6年の超熱心な中級者です。トレーニングの目的は筋肉を増やすことのみです。生活の全ての中心をトレーニングにおいていますが最近体調が...…

…趣味でウエイトトレーニングをしております。ずっと市がやっているようなあまり設備のないジムでトレーニングしていますが、ちょっと時間ができたので、本格的なジムにいき鍛えよう...…

…宿題の、自主勉強ノートを早く終わらせる方法を教えてください！！やっぱり、算数ですかね？…

…トレーニングジムの効率的なメニューを教えてください。明日からほぼ毎日、体力づくりとダイエットのためにトレーニングジムへ行こうかと思っています。でも、普段運動なんて全くし...…

…主にシェイプアップを目的に、区のスポーツジムへ通いはじめました。特に、ウエスト（特に下っ腹）・ヒップを引き締めたいと思っています。しかし、仕事の都合で土日しか通えません...…

…前腕を太くするためにダンベルを使い、リストカールとリバースカールを高負担低回数（筋肥大トレーニング）で３日に１回のペースで３ヶ月間やり、しっかりとにプロテイン（たんぱく質...…

…トレーニングで身体能力を高めようと思ったらどのようなトレーニングメニューを、したらいいですか？ちなみに自宅でやりたいです。走りやアスレチックなどでうまく体を使えるように、...…

…オーバートレーニングについて。ネットで筋トレについて調べると、「筋肉を追い込む→超回復の為、しっかり休養→筋肉を追い込む」というのがセオリーのようです。そして、超回復し...…

…５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。希にですが、ウエイトトレーニング後に数日間、全身の倦怠感が抜けずに体調が悪くなってしまうことがあります。オーバートレーニン...…

…自分のやっている大胸筋の肥大化のためのトレーニングが、正しいかどうか、トレーニング直後もしくは最中に確認できる方法はないでしょうか？それとも数ヶ月やり続けて、胸囲を計測...…

…ブルースリーのあの速い動きはどのような身体トレーニングによってできるのでしょうか？どのようなトレーニングをしていたかご存知の方いらっしゃれば教えていただけないでしょうか？...…

…男・３８歳・１６８cm・７２kg・出っ腹体型ダイエット目的でウエイトレーニングを始めましたが、始めてから１ヶ月で体重が３kg増加してしまいました。肩・腕・胸は貧弱で、腹回り...…

…自分は右利きなのですが、利き腕の方の筋肉（胸、腕、背）は意識的に力を入れることができるので、トレーニング後にバンプしてるのがわかりやすいんですが、問題は左腕なんですけど・...…

…昨日トレーニングをしましたが、今日ほとんど筋肉痛がありません。この場合、今日はトレーニングを休むべきか、トレーニングするべきかを教えてください結構負荷が高いメニューを...…

…ウエイトトレーニング暦１年のひよっこです。私は懸垂が大好きでよくやるのですがトレーニングを終えた後は「もう一回も上がらない、ギブアップ、限界まで追い込んだぞ！」と、...…