体幹ダイエット？みたいな筋トレ要素のあるものをしたいと思うのですが、この筋肉を鍛えるにあたっての良好

体幹ダイエット？みたいな筋トレ要素のあるものをしたいと思うのですが、この筋肉を鍛えるにあたっての良好な時間帯などありますか？

No.2 回答者： love_na_mie 回答日時： 2017/12/21 08:35

プランク。

。。。。。。。３分とかやってましたよ。。。。。。。

No.1 回答者： 日陰 回答日時： 2017/12/17 13:00

ジムトレーニングを趣味としている者です。

基本的に勉強などと違い、筋トレには時間帯による効果の違いはありません。
ですが、食後や食前などの生活的な意味でのタイミングはあります。
結論を言うと、満腹時と空腹時は避けて、食事したあとに2時間ほど空けてトレーニングしてみてください。