下半身太り

163ｃｍ、56ｋｇです。
体脂肪率は24％です。

高校生なのですが、下半身太りがひどくて困ってます。
おしりと太ももの付け根がドンっと出てて、おしり全体がでっかい感じです。

ほかにも、ふくらはぎが太くて、あと、ひざも太いです。（内側にボコッと何かが出ている・・・）

いいエクササイズ方法とかあったら教えてください。

あと、体重も落とすつもりなので、ダイエット方法とかも教えてくださるとうれしいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： ilovepi-ko 回答日時： 2011/08/22 00:15

骨盤枕おすすめです

書店で立ち読みすれば(わたしはそうやってやりました)
家ですぐできます

枕はタオルをぐるぐる巻いて
ひもで縛れば簡単に作れますよ

No.2 回答者： 3pc 回答日時： 2011/08/23 11:47

ご質問内容からすると、内側の筋肉を鍛えるトレーニングウが向いていそうな気がします。

参考URL：http://allabout.co.jp/gm/gc/378794/