No.10ベストアンサー
- 回答日時:
そのような効果があるならば、誰も苦労はしません。
でも、ビタミンやミネラルは必要なので、
食事で十分に摂取できないと思うならば、
または、水よりもまし、程度で良いならば、
野菜ジュースは良いと思いますよ。
高血圧の方に試して欲しいのは、運動です。
それも太腿を使う運動が良い。
足は第二の心臓と言われているように、
太腿の筋肉を鍛えることによって、
筋肉の運動が心臓の代わりに様な働きをして、
下肢の動脈硬化を防ぎ、うっ血を防ぐことによって、
血圧上昇を防止する効果があります。
医師と相談して、適度な運動を心がけてください。
また、ネットで「高血圧 運動」で検索するとヒットしますよ。
どうも有り難うございます。
おっしゃられる通り、確かに私は最近運動不足です。
健康診断に行っても、肝臓の数値が悪く、
問診では脂肪肝ではないかと言われます。
いわゆるメタボ気味になりだしたのが最近で
血圧も最近上がって来たので、関係がありそうです。
スポーツジムにでも通って、太ももを使うマシン
トレーニングをやってみようと思います。
どうも有り難うございました。
No.16
- 回答日時:
野菜ジュースもいいと思いますが
食事の減塩に心がけることが大切でしょう。
醤油は減塩タイプのものにするとか
お塩は塩辛さは同じで塩分50%の「やさしお」
などに変えるとか
スパイスやレモンで少ない塩分でも
美味しく食べられる工夫をして
減塩を心がけましょう。
減塩の食事を続けてれば
減塩前の味が濃すぎるように感じるくらいに
味覚が慣れてきますので
続けていくことが大事です。
あまりにも沢山のご回答を頂き、お礼が書ききれません。
私の場合、運動不足と内脂肪がとても疑わしいです。
日頃から運動するよう心がけようと思います。
どうも有り難うございました。
No.14
- 回答日時:
内服を用いずに、食生活で、まずは何とかしたいということですよね。
野菜ジュースも悪くはないと思います。ただし、普段の食事で、十分に
野菜を摂取できているようであれば、それで充分です。
それ以上に、普段の食事の
減塩の方が優先されるべきでしょうね。
お味噌汁は天然だしを使用していますか?
(本ダシなどの合成ダシよりもかなり塩分が控えられます。)
梅干しやフリカケはよくつかわれますか?
オカズに醤油やソースはたくさんかけますか?
外食が多いですか?
お酒はよく飲みますか? → おつまみにたくさん塩分が含まれます。
減塩効果は侮るなかれ です。
あまりにも沢山のご回答を頂き、お礼が書ききれません。
私の場合、運動不足と内脂肪がとても疑わしいです。
日頃から運動するよう心がけようと思います。
どうも有り難うございました。
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