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の検索結果 (59件 1〜 59 件を表示)
増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時...
…増量したいのですが、テニス一日2.3時間と筋トレ1時間しようと思っています。これらをする時の1日の摂取カロリーと脂質はどれくらい取ればいいですか？ (身長170センチ 体重67です。)…
増量した後に減量しようと思っているのですが、どうすれば減量がうまくいきますか。減量の...
…増量した後に減量しようと思っているのですが、どうすれば減量がうまくいきますか。減量の仕方を沢山教えてほしいです！(週4回でジムには行くつもりです。)…
今増量中でもう時期減量しようと思っているのですが、筋トレ以外の運動で効率よく脂肪燃焼...
…今増量中でもう時期減量しようと思っているのですが、筋トレ以外の運動で効率よく脂肪燃焼する方法を沢山教えてもらいたいです。…
183cm74kg体脂肪率16%男です。 筋トレして増量していく際に体脂肪率何%体重何kgまで増やし
…183cm74kg体脂肪率16%男です。 筋トレして増量していく際に体脂肪率何%体重何kgまで増やしていけば良いですか？ 個人的な意見でいいのでお聞きしたいです。…
平野紫耀さんと同じくらいの筋肉をつけたいのですが、何ヶ月間増量すればなれるでしょうか...
…平野紫耀さんと同じくらいの筋肉をつけたいのですが、何ヶ月間増量すればなれるでしょうか。 筋トレ初心者です。週4回のジムに通う前提でお願いします。…
男20歳170cm52kgの痩せ型です。貧弱な見た目を変えたくて、2ヶ月で8kg増量目標の一日の食事
…男20歳170cm52kgの痩せ型です。貧弱な見た目を変えたくて、2ヶ月で8kg増量目標の一日の食事メニューを考えました。アドバイスください。特に問題なければ継続するつもりです。 不足している...…
現在週3回ほどジムに通い、４ヶ月が経由しました。 173センチ76キロ男です。 増量と筋トレをし...
…現在週3回ほどジムに通い、４ヶ月が経由しました。 173センチ76キロ男です。 増量と筋トレをしておりますが、 いまいちゴツくなりません。 どのような筋トレをすればよろしいでしょうか...…
17歳153センチの37キロ前後で痩せ型です。 3ヶ月前から体重の増量を始めて朝ごはんを食べなか...
…17歳153センチの37キロ前後で痩せ型です。 3ヶ月前から体重の増量を始めて朝ごはんを食べなかったのを毎日おにぎり、ゆでたまごとたまにフルーツを食べるようにして筋トレとプロテインを...…
高三の男子です。167cm 53kgです。 増量期として筋肉をつけようとジムに通って筋トレをしていま
…高三の男子です。167cm 53kgです。 増量期として筋肉をつけようとジムに通って筋トレをしています。 便秘がちです。 ギリシャヨーグルトには便秘改善効果があるのでしょうか？オイコス・ビ...…
エーテル体を活性化・増量するにはどうしたらいいですか？ 筋トレで筋肉を増やすとエーテル...
…エーテル体を活性化・増量するにはどうしたらいいですか？ 筋トレで筋肉を増やすとエーテル体が増えると聞いて考えて居ます。 霊障に強くなりたいので、 オーラを増量したいのですが、...…
Ymobileデータ増量OP５５０円２GBコスパ悪い。プランSとプランMを月ごと交互に契約可能ですか
…Ymobileで プランSとプランMを毎月交互に契約することは可能ですか。 まもなくプランSでのデータ増量オプション無料が終わります。 プランSでのデータ増量オプションは５５０円でたった...…
私は柔道部で、増量しなければなりません。 今、62や63くらいなんですが73まであげなきゃいけ...
…私は柔道部で、増量しなければなりません。 今、62や63くらいなんですが73まであげなきゃいけないです。 10月1日までに、69㎏まであげないと顧問に怒られてしまいます。 増量の方法を教え...…
体重増量中です。180cm体重70kg目標75kg 1日の飽和脂肪酸の摂取量が13g程度なんですけど
…体重増量中です。180cm体重70kg目標75kg 1日の飽和脂肪酸の摂取量が13g程度なんですけど 卵(Mサイズ)を1日に4個食べるのは コレステロールの面から食べ過ぎですか？ 詳しい方回答宜しくお願い...…
失礼します！ わたしは筋トレしていて今増量期です。 バルクアップのためにたくさん食べよう...
…失礼します！ わたしは筋トレしていて今増量期です。 バルクアップのためにたくさん食べようと思うのですがよく2時間おきに炭水化物とプロテインをとって、一日6食食べるというのを聞く...…
これぐらいの筋肉をつけるには増量期間はどれくらい必要ですか？(170センチ、体重67キロ 筋ト...
…これぐらいの筋肉をつけるには増量期間はどれくらい必要ですか？(170センチ、体重67キロ 筋トレ3ヶ月目です。増量もしています)スポーツはしているのでガリよりは普通です。…
筋トレで、できるだけ脂肪を付けずにバルクアップするには月に何kgペースで増量するべきです...
…筋トレで、できるだけ脂肪を付けずにバルクアップするには月に何kgペースで増量するべきですか？ 現在の体重は75kgです。…
1日の消費カロリーが2300で、＋500の2800キロカロリーの摂取を目安に増量を始めたのですが、歩
…1日の消費カロリーが2300で、＋500の2800キロカロリーの摂取を目安に増量を始めたのですが、歩数計アプリを見たら1日平均8000歩歩いていて、250kcalぐらい消費しています。＋500をしたいなら、3...…
体重を増やしたいです。 増量におすすめとしてウエイトゲイナーという言葉を耳にします。 今...
…体重を増やしたいです。 増量におすすめとしてウエイトゲイナーという言葉を耳にします。 今自分は筋トレしたらオーガニックのプロテインを飲んでいます。サプリはたまにアミノバイタ...…
仕事はじめたら3ヶ月で体重10キロ増量、断酒失敗、借金100万できました。 仕事のストレスって...
…仕事はじめたら3ヶ月で体重10キロ増量、断酒失敗、借金100万できました。 仕事のストレスってすごいですね 働かずに家で寝てたほうがまだマシだった…
Ymobile！データ増量オプション(５５０円）１年無料経過後 解約・契約繰り返して使えますか？
…昨年 Ymobile！を契約しました。 ・シンプルS ・通常のデータ通信量（規定容量） 3GB ・データ増量オプション増量分 +2GB １年間はデータ増量オプション増量分+2GBが無料ですが、無料...…
UQモバイルOnlineshopかつsimのみデータ増量に4/1までに新生活応援キャンペーンに申し3
…UQモバイルOnlineshopかつsimのみデータ増量に4/1までに新生活応援キャンペーンに申し3/29に訳ないましたが、aupayポイント還元はいつくらいになりますかqまたaupayで買い物するーさらにポイント...…
8月から現在までに152センチ、42キロ→45キロまで増量してしまいま
…8月から現在までに152センチ、42キロ→45キロまで増量してしまいました、、、。原因は彼氏と別れた寂しさからのお菓子やジャンクフードの取りすぎです。 現在22歳の女です。 年末まで...…
体重維持で体脂肪率を減らしたい場合の増量・減量につ
…28歳の男性です。 現在173ch、63kgなんですが体脂肪率が19%あります（脂肪体重12kg） 基礎代謝は1450kcalほどです。 なお特にまとまった運動経験は大学のサークル活動程度しなかない運動初心者...…
筋トレで増量期と減量期は分けないとだめですか？
…筋トレ、筋肥大の一般論として、 ・筋肥大は増量期にしか難しい ・ダイエットは筋肥大との両立は難しい というのがネット上での一般論のように見受けられます しかし、これだとダイ...…
【筋トレ】増量中ですが体重増えすぎている気がします
…以前 http://okwave.jp/qa3210449.html http://okwave.jp/qa3231935.html で、筋トレメニューなどのアドバイスを頂いた者です。 増量を始めてから、約1ヵ月＋10日経過しました。 数値は以下の通りです。 ...…
増量と減量を繰り返しているトレーニーの方々に質問です。
…増量と減量を繰り返しているトレーニーの方々に質問です。 ずばり増量と減量はどちらが好きですか？またどちらが難しいですか？できたらその理由も教えていただけないでしょうか。 ...…
増量中だが頭打ち?増えない!? こんなときどうしますか??
…お世話になります、筋肥大を目的として筋トレをしている者です。 現在のデータとしては、175cm 70～71kg 体脂肪15～17% 4分割週4回トレ 有酸素無し、摂取カロリーは2900kcal/週平均です。 10...…
筋トレで増量中なのですが、体脂肪が増えがちなため、なるべく体脂肪がつかないような増量...
…筋トレで増量中なのですが、体脂肪が増えがちなため、なるべく体脂肪がつかないような増量の方法はないでしょうか？…
筋トレと減量と増量とボクサーとプロレスラーの違い
…筋トレについて調べていくとどんどん混乱の深みにはまり訳がわからなくなってきています。 私の目標は、これが細マッチョというかわかりませんが下の画像のようになることです。 現在...…
増量のための食事と不摂生との分かれ目、また正しい増量期の食事法を教えていただけません...
…こんにちは。 わたしは24歳の男なのですが、この３カ月間筋肉をつけようと、何の知識もないまま多くの蛋白質と炭水化物を摂取とトレーニングとを行っています。 身体を大きくするため...…
増量期・減量期 筋肉と脂肪の増減の割合は？
…お世話になっています！！ よろしくお願いします！！！ 筋トレでの増量期での体重増加の内訳は、 筋肉：脂肪＝1：1 かなあと勝手に思っているのですが、 実際どんなものですか？ ...…
再度！筋トレで増量期と減量期の期間について
…体脂肪→２６％、骨格筋量→２０ｋｇ（かなり少ない）３７歳女です。 筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける（筋肉を増やす。脂...…
増量期（筋肥大）と減量期の周期
…夏に向けて、ほぼ目標の減量を達成できました。 9月以降は摂取カロリーを多くして筋肥大して、来夏に向けてまた絞ろうと思います。 現在170cm、58kg、体脂肪12％の場合、来夏には62kg、体...…
筋トレ増量期の食事（炭水化物の摂取量）
…筋トレに関して詳しい方教えて下さい。 私は筋トレを半年間続けておりますが、いろいろ勉強した結果脂肪を減らしながら筋肉をつけることは難しい事がわかりこの冬は増量期というもの...…
筋トレ用、初めての増量。 体が重いです。
…こんにちは、肉体改造の為には増量と減量の繰り返しがよいとは知っていましたが、今回初挑戦です。 腹がはちきれそうになるまで、食べ、間食もし、１週間で、体重をやく８kg増量しまし...…
市販のトマトソースを基本に増量するコツ
…我が家はトマトソーススパゲッティが大好き。 最初から作らず、市販のビン詰めを利用して、トマトのホールか、カット缶詰をひとつ足して人数分にします。 皆さんは追加する調味料...…
増量期と減量期の体重差
…私は３０代女性、153cm／43kg／18％ です。 もう１５年以上この体型ですが、実は下半身デブ＆上半身痩せすぎで悩んでいます。 アンダーバスト65cmに対して太もも50cmというかなりアンバラ...…
筋トレ増量期に体重増えすぎ？
…2月15日程から筋トレをしています。 増量期間を設けて3週間？ほどになります。(もっとかも。。。) そこで体重が増え過ぎているのではないかと不安になっております。 筋トレ開始時 (20歳)...…
増量期の筋トレと食事内容について
…こんにちは。過去２度お世話になっています。人生二度目の増量期に入ろうと考えているものです。 ２年ほど前から体を大きくしたいと思うようになり、１ヶ月半前までおおよそ２年間ひ...…
筋肥大 増量中の水分補給量について
…いつもお世話になります。 こちらでアドバイス↓↓↓して頂き、 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3260092.html 筋肥大の為に現在増量中です。 増量開始からずっと気になっている水分補給量の事です...…
筋トレしてる方の増量と減量
…筋トレしてる方はジャンルを問わず増量と減量を繰り返しているそうですが 、脂肪が筋肉になるわけではないのに、なぜ増量と減量を繰り返しているのですか？！ 中にはボクサーみたいに...…
増量期と体脂肪率について
…ワークアウトの増量期と減量期と体脂肪について詳しい方教えて下さい。 今既に私は軽肥満（体脂肪率24％ぐらい）なのですがそれでもまずは筋肉を増やすことを優先して ややオーバーカ...…
増量期後の体の絞り方
…キントレの勉強をし筋肉をつけて一旦体重を増やし、それから体を絞って行くのが効率の良い方法だと知り、実践しました これから今度は筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落として行き...…
筋トレ初心者、増量のアドバイスください
…筋トレ初めて3ヶ月ちょっとです。 始めた時60kg13% 現在が65kgで15%です。(165cm) 増量していきたいので、大量に食べた方がいいと聞き63kgから65kgに一週間ちょっとで増えてしまったのですが...…
増量期の食事について教えて下さい
…標記の件につきましていろいろ調べておりましたが気になることがありましたので、お知恵をお貸しいただけたらと思います。 なんとなくいろいろと調べていて、私くらいでしたら（２...…
筋肥大は本当に増量→減量ですか？
…よく筋肥大させてムキムキになるには一度増量してから一気に脂肪をカットして絞るのが最適と聞きますが、それはボディービルダーレベルの体を目指す方だけにいえることですか？ とい...…
減量か増量先にやるのは？
…トレ始めて間も無い初心者です。 体の表面にぽちゃぽちゃ皮下脂肪が付いており 減量が先かそれとも沢山筋肉付けてから減量か迷っています。 痩せても筋肉無きゃ只のガリガリな体だし...…
腹筋について 増量か減量か
…お世話になります 今年37になり筋トレを始めて半年ほどたち、裸なら違いが分かるようになりました。 もともと線が細い(骨が細い？）ので服を着ると着やせしますが 薄着であれば胸板も分...…
増量期や減量期について。
…こんにちは。増量期と減量期について疑問が沸いたので質問させてください。 高校１年生、１５歳の男性です。 身長165cm 体重56kg 体脂肪率13% 今増量期の真っ最中です。 筋トレと平行...…
グリーンカレーを増量したい。
…市販のグリーンカレーの素を買って 料理していたのですが、 ちょっと少ないので水をたしたら とても薄くなってしまいました！ （当たり前ですが） どんな調味料やスパイスを足せば、...…
効率のよい増量方法
…現在29歳173cm60kgの男です。見た目は細身です。 増量方法について、アドバイスいただけないでしょうか？ 去年の健康診断で「やせています。もっと食事の量を増やしましょう。」とあっ...…
増量による顔太り
…大学一年生男子です。 高校長距離走をやっていて、１６６cm 体重５２kg 筋肉量４７～４９ 体脂肪率５パーセント と言った感じでガリガリ体型でした。 ２ヶ月ほど前から、マッチョに...…
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