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183cm74kg体脂肪率16%男です。筋トレして増量していく際に体脂肪率何%体重何kgまで増やし

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質問者：2580りん
質問日時：2023/09/18 14:43
回答数：1件

183cm74kg体脂肪率16%男です。

筋トレして増量していく際に体脂肪率何%体重何kgまで増やしていけば良いですか？

個人的な意見でいいのでお聞きしたいです。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： mimon01
回答日時：2023/09/18 14:51

体重は今くらいが丁度良いので、筋肉が付いた分脂肪を減らして、体脂肪率12%くらいが健康的でしょう。

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