趣味Q&A一覧 - 教えて!ピックアップ

体重を44kgから39kgに減らす方法

お問合せ失礼します。164cm、44kgの女です。私はもともと55kg近くありましたが、１年近く食事制限を頑張ってここまで体重を減らしました。そろそろ潮時なのは分かっているので、39kgまで減らしたらダイエットをやめるつもりです。リバウンドはしません。なぜなら、39kgにしたい理由が「体重の増減を40〜45の間で調整できるようにしておきたいから」です。 39kgになったらご褒美に食べ放題行ったり、ずっと我慢しているケーキを食べたいなと思って頑張っています。というか普通の料理を、カロリーを気にせず食べる（ドカ食いという意味ではありません。今は小魚ひときれ食べるだけでも電卓叩いてカロリー計算しないと気が気でないので、そういう煩わしさから解放されたい）ことも密かな夢です。しかし、体重が45を切ったあたりからなかなか減りません。いろいろな方法は試しました。今は１日800Kcal未満に抑える生活をちゃんと続けていますが、それでも減らない。そのせいで心が病んできて、常にイライラしてしまいます。いつになったら食事を楽しめる日が来るのか疲れてきました。でも40kg前半を維持できないなら、私は生きている意味がありません。なのでどうしても一旦は39kgにしたいのです。良い減量方法をご教授ください。お願い致します。

質問日時: 2022/09/06 18:55 質問者: ひまひまりん

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痩せたいのに甘いものが辞められません、どうしたら良いでしょうか？

質問日時: 2023/05/15 15:21 質問者: aco1234

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運動するのが嫌いで、食べるのが大好きで、努力するのも嫌いでも、痩せる方法ってありますか？食事制限とか

運動するのが嫌いで、食べるのが大好きで、努力するのも嫌いでも、痩せる方法ってありますか？食事制限とか、手術とかは無しでお願いします。

質問日時: 2023/05/06 15:33 質問者: 空と森

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自分の足が現状細いのか太いのか分からなくなってしまいました。 SNSに載せたところ自慢だろやめちゃく

自分の足が現状細いのか太いのか分からなくなってしまいました。 SNSに載せたところ自慢だろやめちゃくちゃ太いと言われたりもう細いからやめなっと言われたり色々な意見が行き交い余計混乱してしまいました。ここの回答者さんは親身にコメしてくれるのでここでの意見を信じようと思います。今私の足は太いですか？細いですか？痩せた方がいいですか？太った方がいいですか？

質問日時: 2019/04/05 13:38 質問者: たやあやあや

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「デブは甘え」と言う人はどんな方？何の意図？

私のイメージでは太りにくい方、向上心が高い方(仮に太りやすい体質でも努力することが苦ではないのでスタイルキープが容易だから)ですが… 他にもどんな方が「デブは甘え」と発することが多いですか？私は橋本病で太りやすい体質です http://kojosen-tiryo.com/entry216.html おにぎり1個だけ食べても太りやすいので糖質制限をしても３０代になると、それですらも太ってしまいますそんな人にも「デブは甘え」と存在自体を否定するなんて何を考えているのですか？まるでいてはいけないモノみたいに言われるのが遺憾です好きで太りやすい体質になった訳でないのに太っている人を見ると人格否定する人は恐らく肥満とは無縁なのか、どのような方がそう言うのか気になります

質問日時: 2024/05/01 04:22 質問者: mimeko777

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45歳女です。何をしても痩せません。ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、リ

45歳女です。何をしても痩せません。ネットなどには、痩せるサプリなどの噂がでまわっていますが、リバウンドなく痩せたいです。でもウォーキング1万歩週三、以前はプールでクロール1から2キロ、水中エアロビ、室内エアロビ、ダンベルなど色々と頑張りましたが全く結果が出ません。摂取カロリーもオーバーしていません。甘いものは大好きですが、血糖値が危険というほどでもありません。どうしたら痩せますか？よく調べると踏み台昇降が良いようですかどうなんでしょうか？プールより効果的とは思えないし、、ジョギングは苦手です。食事制限は長続きしない気がします。どんな運動をしたら、どうしたら痩せますか？

質問日時: 2024/04/01 17:15 質問者: suikameronchocolate

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私って太ってますか？中二女子です。身長144くらい体重 37.7〜38.8 kg BMI 18.

私って太ってますか？中二女子です。身長144くらい体重 37.7〜38.8 kg BMI 18.7 体脂肪率 21.0 筋肉量 28.9kg 体重は、1週間程朝と夜に続けてはかった最低体重と最高体重です。 1日の差がすごいです。(昨日37kgで、次の日1キロ増えてたり、朝37kgで昼38kgだったり…) 部活は女子テニス部です。炎天下の中3時間程テニス＋帰り道40分歩くお腹がめっちゃ出ています。足も太くて隙間がなく、二重アゴです。辞めようと思ってもお菓子をお腹いっぱいになるまで食べてしまいます。(一応フルーツグラノーラ等ですが)

質問日時: 2020/08/06 15:44 質問者: ゆか。。。

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３日間の断食だから７２時間断食をしたら餓死しますか？

質問日時: 2023/05/10 19:52 質問者: comet1239

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ダイエットについて。ここ数年体重が10キロ近く増えたので、さすがにまずいと思い、自分にできること

ダイエットについて。ここ数年体重が10キロ近く増えたので、さすがにまずいと思い、自分にできることを始めました。ウォーキング軽い糖質オフ社食での摂取量そうしたら、ウォーキングは右膝が痛くなり断念。糖質オフは、どうしてもできずに断念。社食分をお菓子で補充。どれもダメでした。個人的には、ウォーキングができなくなったことが辛いです。痩せるサプリとかも試してみてみました。でも体重は減らず。どうすれば痩せますか？よろしくお願いします。

質問日時: 2021/12/22 21:40 質問者: ホリコ

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体重100キロになってしまいました女です。20歳ダイエット始めたけど彼氏がいきなり運動したら膝

体重100キロになってしまいました女です。20歳ダイエット始めたけど彼氏がいきなり運動したら膝とかに負担かかるしどうせまた続かないよと言われました。食事制限だけで数キロ落とすことは可能ですか？

質問日時: 2019/10/24 13:34 質問者: ランドクルーザープラド

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169の69キロ女ってデブに入りますよね…？

質問日時: 2019/11/08 01:37 質問者: あ_a

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質問以外の回答はしないでください。お控えくださいではなく、しないでくださいです。よろしくお願いし

質問以外の回答はしないでください。お控えくださいではなく、しないでくださいです。よろしくお願いします。女、160センチ、今朝86.7kgでした。朝、食べないもしくは水やプロテインバー昼、魚肉ソーセージやプロテインバー夜、スープ仕事で重量物を持つこともあります。車通勤です。この生活を1ヶ月続けたらどのくらい痩せるでしょうか？さすがに次の買い物で、野菜、ヨーグルト(水切りする)、鶏胸肉や卵程度は買い足します。

質問日時: 2024/05/24 20:21 質問者: -hanachan-

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不健康でもいいです。どうやってでもいいので 20キロ落としたいです。１ヶ月で。どうしたらいいで

不健康でもいいです。どうやってでもいいので 20キロ落としたいです。１ヶ月で。どうしたらいいですか？

質問日時: 2021/10/31 02:28 質問者: cacccccaaaaaaccc

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30社会人男です。最近お腹が出てきてなかなか痩せません。妊婦のような感じです。体重は昨日の夜で

30社会人男です。最近お腹が出てきてなかなか痩せません。妊婦のような感じです。体重は昨日の夜で58キロ、晩御飯抜いたので今日の朝57キロになってました。ですがお腹は出たままです。どうしたら良いでしょうか？運動は嫌いなのでできればしたくありません。アドバイスよろしくお願いします。

質問日時: 2024/06/13 11:22 質問者: イチローすずき

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ご飯に代わる穀物以外の炭水化物ってどんなものがありますか？玄米と押し麦やめたいです。

質問日時: 2021/11/09 19:14 質問者: ワイルダー

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ダイエットのやり方教えて下さい☺️

質問日時: 2019/10/04 02:12 質問者: ミマタ

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ダイエットコークいっぱい飲んでるんですけど痩せないです‥体に合わないのでしょうか？

質問日時: 2021/01/20 10:17 質問者: コッシー3521

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痩せてるのに運動しない、よく食べる女性は、やはり吐いてるのですか？

ほっそりしてるのに、移動は車、流行りのスイーツに詳しい、腹筋が全然できない女性って居ますよね？ああいう人って吐いてるんですか？

質問日時: 2024/08/01 16:07 質問者: sinizokonai814

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痩せる方法を教えてください。中学生女子です。私は去年運動も全くしてなくて家に帰ったらすぐお菓子を

痩せる方法を教えてください。中学生女子です。私は去年運動も全くしてなくて家に帰ったらすぐお菓子を爆食いという生活を何ヶ月も続けていたらあっという間に7kg太ってしまいました。前は標準体重だったのですが今はそれを超えてしまってる状態です。最近写真に写ってる自分の姿を見たら死ぬ程太ってました。骨格の影響で前の標準体重も太ってると言われてきたのにまじでやばいです。そんなにないのに最近60kgぐらいに見えるとも言われました。身長は変わってません。それで最近間食もあまりせず運動も少しだけするようにしてるのに1kg減ったり増えたりの繰り返しで現状維持状態です。そして今日は昼ごはんの代わりにアイスとポテチを食べ体重を測ったら1kg増えてました。ポテチやアイスを1日食べただけですぐ1kg増えるってどういうことでしょうか？太りやすすぎて嫌でたまりません。両親も痩せ型ではないです。すぐに痩せる方法を教えて欲しいです。痩せなくていいという回答は受け付けてないです。

質問日時: 2024/07/16 21:41 質問者: sanaein_yahama

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ダイエットについてです。朝→ナッツ入りヨーグルト、炭水化物100g程度（玄米が多い、たまにパン）

ダイエットについてです。朝→ナッツ入りヨーグルト、炭水化物100g程度（玄米が多い、たまにパン）昼→抜く夜→なべ（素などは使わず、野菜を鍋で茹でてポン酢で食べる）他は、水を1.5リットル飲む運動は、30分程度のウォーキングこれを1ヶ月すると効果出ますか?

質問日時: 2023/01/26 21:22 質問者: さあああああああ

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ダイエット中の食事について。

ダイエットを始めた26歳女です。朝ごはんか昼ごはんのどちらかを、しっかりめに食べないと夜まで持たないのですが、しっかり食べるなら、朝と昼のどちらの方が太りにくいですか？

質問日時: 2024/09/17 06:43 質問者: atFF8

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中学三年生女子です。身長が158cm 体重が43.8kg 体脂肪率が19.2%です、デブですか、、

中学三年生女子です。身長が158cm 体重が43.8kg 体脂肪率が19.2%です、デブですか、、？（ ; ; ）

質問日時: 2020/06/09 19:25 質問者: jxhxbxbs.s

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食べたい。。。痩せたい。。。

2人出産、31歳、72kgの女性です。昔からポチャではありましたが160cmで60kg位でした。それが妊娠や子育てやストレスや…言い訳はキリがないですが最高で76kgまで増えて、体調不良を感じて置き換えダイエット、リベルサス、完全栄養食、断食…色々やって69kgまで落ちたときもありましたが、今は72kg…さらに、食欲が止まらない、満たされない。。。白米は4杯食べても我慢して辞めてます、そうめんも3束食べるし、無駄に栄養バランスとか気にして更にタンパク質と称して肉をかるく200g、食べても足りなくてレタス1玉食べるけど満足できなくてインスタントラーメンに卵入れて食べて子どもと一緒にアイス……… いつもこんな感じに、雪だるま式に食べる量がどんどん増えていて、それなのに自分では「我慢」して辞めているので全然満足できず、また次の食事はまた前回より増えて…食費もかかるし怖いほどです。どうしたらいいんでしょうか（泣）それなりにストレスの多い人生なので、食べることが自分の救いなんだと思いますが、このままでは救われる前に不健康で最終的には…。。多分満腹というよりは「食べる」ということに快楽的な意味があるんだと思います。運動も何度かチャレンジしましたが(言い訳を多数含みます)子どもがまだ小さくて自分の時間が取れないし、ワンオペなのでウォーキングに出かけるのも無理、そしてそもそも運動が苦手なのに疲れた体で子どもも見るなんて無理!!ただでさえ自分の体が重い!!呼吸が浅い!眠りも浅い!もう疲れてる!!…と、こんな感じで私は自分に言い訳をするのが得意です。。。それでも、痩せたら好きな服が着れるだろうな、流行りのテントサウナも水着で行けるし、多分息をするのも苦しくなくて顎の肉が気道を塞いだりしないし夜は寝返りとかうちながら深呼吸をして深く眠れて朝はスッキリ…とか！いいなぁと思って、そのたび色々やったんですが……(泣) なんでこんなに食べるのか、しかも胃に入ってしまうのか、食べ過ぎて吐くとか食べ残して捨てるとかは自分の中の「食べ物は大切に！観」が邪魔をしてできません(泣) 時間もない、お金もない、体力もない、余裕もなくて、あるのは漫然な不満と食欲…こんな暗い人生フェーズは早く抜け出して明るく活動的に生きたい… 話が散らばってしまってすみません、もうどうしたらいいのかわからないのです。。痩せたいし、健康に暮らしたいです。前向きなアドバイスお願いいたします。(泣)

質問日時: 2023/08/02 11:32 質問者: 人生経験初心者

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ダイエットをしたいのですが食事はなにを食べたらいいですか？教えてくださいお願いします

質問日時: 2021/10/08 18:29 質問者: Kouchan。

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身長157cmに対して体重49kgってデブですよね(´TωT｀)

質問日時: 2019/08/13 13:56 質問者: どこかのまふぷす推し

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これ太ってますよね。痩せたいです。

デブすぎて嫌になります。こんなお腹太り過ぎですよね？自分ではぽっちゃりぐらいかなと思ってたからダイエットも軽くしかしてこなかったけど写真撮ってみるとショックでした。高校生です。こんなんじゃ周りの子達もっっと細くてダイエットしなくちゃとか言ってるのに自分はどう思われてるんやろって怖くなりました。正直に感想ください

質問日時: 2023/01/11 16:51 質問者: suicide____

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脚を細くしたいです(＞＜) 大学生の女です。この写真は昨晩、妹がこっそり撮って送ってきた私の脚です

脚を細くしたいです(＞＜) 大学生の女です。この写真は昨晩、妹がこっそり撮って送ってきた私の脚です。前は太ももとふくらはぎがまだまだ細かったのに今こんな極太になりました汗スキニーパンツを綺麗に着こなしたいです。脚は長いと言われます。スクワットなどの筋トレを時間が空いてる時にしてますが、やはり食事制限の方が大事ですよね？よくネットでも食事制限メインで痩せるとか書いてあるので､､､脚の形や立ち方に関しては指摘をしないで下さい。写真撮るよーと言われたら、しっかりとしたポーズを取れたのですが、不意打ちに撮られたので内股になってしまってます。

質問日時: 2019/12/03 08:47 質問者: まろんのん

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152cm、33kgです。体重30kgを切りたいのですが、どうしたらいいでしょうか？ 1ヶ月では

152cm、33kgです。体重30kgを切りたいのですが、どうしたらいいでしょうか？ 1ヶ月では無理ですよね。

質問日時: 2023/11/25 23:22 質問者: みぃすけまる

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148cm、30kgです。どうしても20kg台に行けません。もっと痩せて可愛くなって愛されたいです。

148cm、30kgです。どうしても20kg台に行けません。もっと痩せて可愛くなって愛されたいです。どうしたら良いですか？

質問日時: 2023/08/11 15:59 質問者: ふぇ-

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なぜ痩せない。私は身長170センチ体重60キロ 20歳女です。朝ごはん→ゆで卵、トマト (朝

なぜ痩せない。私は身長170センチ体重60キロ 20歳女です。朝ごはん→ゆで卵、トマト (朝は食欲がないので少ししか食べれません) 昼ごはん→MY弁当(600キロカロリーぐらい) 夜ご飯→サラダや野菜スープ、少量の肉(炭水化物抜き) 飲み物はお茶や白湯仕事自体が体を動かすため汗かきっぱなし仕事内容が体を動かさない日は、家に帰ってからランニング30分、縄跳び、足パカや、腹筋、スクワットなど小、中、高とガチでスポーツしていたので筋肉はそれなりにあると思います。(特に足) 顔や足などは痩せた？とよく言われるのですが体重は全く減りません。この生活を続けて1ヶ月半ぐらいです。 YouTubeなどで、様々なダイエット法を調べましたが炭水化物抜きダイエットや、糖質制限、筋トレ、運動など様々あると思いますが、ほとんどとり入れているのにも関わらず痩せないのは気持ち的にも滅入ってしまいます。何か良いダイエット方法はありますか？

質問日時: 2019/07/25 10:04 質問者: みずみずみず

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第1弾は趣味Q&A！

ダイエット・食事制限のQ&A

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