第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ランニングの服装
20代男性です。 写真のような服装でランニングするのって変でしょうか? 改善点やアドバイスありましたら教えてください。
質問日時: 2024/06/26 22:13 質問者: トレントアーノルド
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体脂肪を落とす階段の登り方ってありますか? 例えば1段づつ登るのと1段飛ばしで登るのとでは足にかかる
体脂肪を落とす階段の登り方ってありますか? 例えば1段づつ登るのと1段飛ばしで登るのとでは足にかかる負荷や心拍も変わって来ますが体脂肪を落とすのに有効な登り方はありますか? 筋肉付けたい、脂肪も燃焼させたいです 軽くですが筋トレもしてます 身長167体重76 体脂肪26%です
質問日時: 2024/06/24 06:31 質問者: ぺけらった
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ウォーキングをされている方で歩数を決めている方、コースはどうやって探索していますか? いろんな所を歩
ウォーキングをされている方で歩数を決めている方、コースはどうやって探索していますか? いろんな所を歩きたくて(知らない場所とか探索したくて)アルコーなどのアプリをいくつか入れているのですが飽きてしまって、、
質問日時: 2024/06/10 20:40 質問者: suikameronchocolate
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ランニングをしたのですがするタイミングが分かりません
ランニングをしたのですがするタイミングが分かりません。 いつしたらいいのでしょうか?
質問日時: 2024/06/18 19:25 質問者: kalmia954
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20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいで
20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいですか?? 私は、BMI30超えるようなデブですが、有酸素運動になりますでしょうか。 食事管理を行い、なおかつ運動も始めたいのですが、どうでしょうか
質問日時: 2024/02/19 21:02 質問者: ぺいいいいい
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エアロバイクって1時間でどれくらい汗出ますか?
漕ぎだして20分くらいで汗かいてるなってわかりますけど、1時間でどれくらいなんだろうと思いました。
質問日時: 2023/07/16 23:55 質問者: iugygjgyfuyfuyg
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ウォーキングに行った後、座っても良い?
ウォーキングの毎日で、帰ってすぐにパソコンを始めるのはダメ? 地べたに座布団をしいてしているんだけど。
質問日時: 2024/06/19 08:53 質問者: 496130721016
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汗をかけない体質…
私は幼い頃から汗をあまりかきません。 というか、かけないのです…。 橋本病持ちなのもあるとは思いますが、代謝が悪いのだと思います。 運動をしてもあまりかけません…。 サウナや岩盤浴に行けば代謝が良くなりますかね?
質問日時: 2024/06/18 15:34 質問者: 美織_009
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ウォーキングの代わりになる運動を教えてください。
ウォーキング初心者です。 これから梅雨の時期になります。 梅雨の時期に、ウォーキングをしたことがないので、 どれくらいの頻度で雨が降るのか、初めて気にしています。 お恥ずかしいとは思いますが、レインコートや傘をさしてまで歩こうとは思いません。 (自分自身を甘やかしているのは、重々承知しております) 雨の日が続いた場合、運動はどのようにしていますか? ウォーキングの代わりになるような運動を教えてください。
質問日時: 2024/06/18 07:42 質問者: 496130721016
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運動を楽しく続かせる極意ってありますでしょうか?
運動を始めています。 ウォーキングやステッパーなどを試しているのですが、続かないんです。 歌を歌ったりして楽しむようにしていますが、飽きっぽいので続かないんです。 でもダイエット命令が出ておりまして、痩せないといけないので頑張らないといけません。 運動を楽しく続かせる極意ってありますか?
質問日時: 2024/06/09 19:11 質問者: 496130721016
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汗について質問です。 自分はかなりの汗っかきです。 真夏ではたった数分歩いただけで、脇汗や背中の汗が
汗について質問です。 自分はかなりの汗っかきです。 真夏ではたった数分歩いただけで、脇汗や背中の汗が凄いです。 そこで質問です。 普段からランニングなどをして、汗をかいておけば、汗をかきにくくなるとかありますか?
質問日時: 2024/03/29 19:05 質問者: uncle030
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ジョギング後の強烈な眠気や空腹感の解消法は❓
今月から自転車通勤(往復40分)&ジョギングを始めたんですが、早朝5時〜8時の間又は夜22〜0時、1回1〜2時間程度(時速5km、10-20キロくらい) ジョギング後、食欲というよりも、空腹感がすごくて、もう何日も食べてないような感覚、飢えた気分になります。(食べる量は以前と変わりないです。) あとものすごく眠くて、寝ても寝ても眠くて、もともと昼寝しないのに昼寝もしてしまいます、昼寝しても夜熟睡。 あと無性に飴が食べたくなり、1日で1袋も食べてしまいました。 解消方法はないでしょうか?
質問日時: 2024/03/27 21:38 質問者: 麦米
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雨でびしょ濡れになってしまったランニングシューズを布団乾燥機で乾燥させても問題無いでしょうか?(汗)
雨でびしょ濡れになってしまったランニングシューズを布団乾燥機で乾燥させても問題無いでしょうか?(汗) 低温の40度以下に調整のモードですと、全然温かくならず乾く気配も無く、温風モードですと、60度以下に調整で結構温かい状態で乾かすのですが、変形したりクッション材の接着が剥がれたりしないでしょうか?(;´д`)
質問日時: 2023/05/16 17:41 質問者: magpul1215
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ウォーキングによる空腹
ウォーキングって筋肥大もしないし、カロリーもそんなに使わないくせに、やたらお腹空きやすくなってしまいませんか? 特に、食事前にやると食べすぎる気がします。
質問日時: 2024/05/17 21:14 質問者: anxious。
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ルームウォーカー・ルームランナー
ルームウォーカーまたはルームランナーを買おうと思ってますが 電動式か非電動式で迷ってます 電動式は割りとすぐに故障するという話を聞いたことがあるので少し不安です しかし私はランナーを買ってもウォーキング程度のスピードでしか使わないつもりなので それだと壊れにくいでしょうか 非電動式だと歩くと言うより必死になってベルトを後ろに送り込むような感じになってしまうの かなと思い、使うのが億劫になってしまわないかと不安です 実際に使ってる人はどんな感じですか
質問日時: 2024/04/01 20:25 質問者: awasemiso_neo
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64歳男性です。 マラソンのタイムが5時間57分30秒 残り3分しかありません。 どうしたらもう少し
64歳男性です。 マラソンのタイムが5時間57分30秒 残り3分しかありません。 どうしたらもう少し楽にタイムを縮める事が出来ますか⁇ 次回が20回目のフルマラソンなのでどうにか制限時間内で完走したいです。 良い方法が有れば教えて頂きたいです。 月間走行距離は100キロです。
質問日時: 2024/03/26 15:03 質問者: こてつ7564
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散歩
障害があるため一度にたくさんの距離を歩くことができないため散歩を毎日一度か二度300mほど歩いています。 そのときに 深呼吸 を意識しています。 そのほかで簡単にできることはありますか?
質問日時: 2024/02/18 16:55 質問者: 9うい9p
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ウォーキングと風呂、どちらが健康にいいですか?
毎日7000歩のウォーキングと週一の銭湯入浴をしています。入浴は湯舟に出たり入ったりを2時間くらい繰り返しています。入浴した日は体が温まっているのを感じます。 寒くなって来たので、ウォーキングを1日やめて、その日を銭湯に振り替えようかなと考えています。銭湯入浴が週2になるわけです。もし、銭湯入浴よりウォーキングの方が健康に良いなら、この案はとりやめます。 どちらも健康には良いはずですが、冬の寒い時期はウォーキングより銭湯で体を温めた方がいいでしょうか? よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/07 00:05 質問者: gokurosama
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雨の日のウォーキング
おはようございます。 今朝は早く目が覚めました。 朝のウォーキングに行こうと思うのですが雨が少し降っています。 今日は疲れもなく、体調が良いし、時間もあるのでのんびり行きたいです。 まだ、朝ご飯、トーストとバナナとコーヒーを飲んだばかりで胃が落ち着いていないので もう少しパソコンをいじったら行きます。 皆さんは雨の日でもウォーキングしますか?
質問日時: 2024/06/10 05:09 質問者: ともこん
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暑くなってきたせいか疲れやすいです。多少太っているのもありますが、朝のウォーキングを30分を始めたら
暑くなってきたせいか疲れやすいです。多少太っているのもありますが、朝のウォーキングを30分を始めたら癖になり続けているのですが、会社で疲れてしまいます。 どうしたら、疲れにくくなり、体力がつくでしょうか?
質問日時: 2024/06/09 13:44 質問者: ともこん
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身長150センチ 体重44キロで41か42キロくらいまで体重を落としたいのですが有酸素運動なら1日何
身長150センチ 体重44キロで41か42キロくらいまで体重を落としたいのですが有酸素運動なら1日何分くらいしたら体重落とせますか?
質問日時: 2024/06/09 11:31 質問者: やまきー
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脚痩せするウォーキング
30代女性です。 私は歩くのが早いです。 通勤時だと駅からごぼう抜きで職場に着きます。 毎日8000歩くらいは歩いているし、膝裏も伸ばしているし、颯爽と歩いているのに足痩せしません。 前ももががちがちに張っていて、競輪選手のように脚が太いです。 ウォーキングで痩せる人、痩せない人いますよね。正しく歩けたら痩せるのでしょうか。 自分で気になることとしては、歩いていて、つまづくほどではないですが、たまに足が引っかかること。 内くるぶしや靴の履き口の内側が擦れること。 お腹やお尻に力を入れても継続しないこと。 かかとから着地しようにも、つま先があまり上がらないこと。 夫からは、前のめりでお尻が出ていてちょこちょこ歩いているイメージ。ペンギン見たいと言われました。ガニ股は治ったよねとのこと。 どう改善すれば脚痩せする歩き方になりますか?
質問日時: 2024/06/08 10:36 質問者: zausraus
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40代男、身長174体重98です ウォーキングしようと思うけど長続きしません モチベーションを上げた
40代男、身長174体重98です ウォーキングしようと思うけど長続きしません モチベーションを上げたいので ウォーキングで、こんなに痩せた。という経験談聞きたいです よろしくお願いします
質問日時: 2024/06/01 18:07 質問者: シシシボーイ
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先ほど、最近買い換えたばかりのランニングシューズでプラスチックのガラス片の様な物を踏んでしまいました
先ほど、最近買い換えたばかりのランニングシューズでプラスチックのガラス片の様な物を踏んでしまいました( ノД`)… ランニング中に違和感に気付いて、数分後にガラス片を取り除いたのですが、案の定その刺さっていた部分に凹みというか穴の様にえぐれてしまいました。。 地面に直接触れる部位ではないかもしれませんが、この損傷が後々シューズの性能や寿命に悪影響を及ぼしたりしますかね?(;´д`) それとも、野外のランニングなんてそんなもんですか? 心配し過ぎですか?(汗) ちょっとした石を踏んでアウトソール凹んでしまうというのは以前にもあったのですが、、
質問日時: 2024/05/03 22:24 質問者: magpul1215
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1万前後のルームランナーをさがしています。 自走式でいいです。 外を歩く訳では無いので、膝が痛くなる
1万前後のルームランナーをさがしています。 自走式でいいです。 外を歩く訳では無いので、膝が痛くなるとか 自走式の、悪いところありますか? 全く運動しない為、検討です。 40代前半ですが、少し歩くと疲れる程 体力低下です。。。 アドバイス宜しくお願い致します。 ※毎月ジムへ通うお金はありません。 宜しくお願い致します。
質問日時: 2024/05/01 23:09 質問者: miN-Bum.
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