第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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歩くと昇るについて
外でのウオーキングと、自宅で階段(13段)の上り下り。 階段はちょっと早めに5~6往復するとけっこう疲れます。 健康のための運動や体力作りという面では、どちらでもいいでしょうか。
質問日時: 2023/10/12 12:01 質問者: 一歩手前
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昨日ランニングをして今現在、全身が筋肉痛なのですが、身体がすごく重いです。この重たい身体は筋肉痛がな
昨日ランニングをして今現在、全身が筋肉痛なのですが、身体がすごく重いです。この重たい身体は筋肉痛がなくなると軽くなるものなのでしょうか?
質問日時: 2023/10/08 09:17 質問者: tomo9235740
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私は現在、5kmのランニングを2日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、2日後には完
私は現在、5kmのランニングを2日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、2日後には完全に取れています。本当は毎日走りたいのですが、 このまま2日に一度の頻度で走り続ければ、いずれ筋肉痛にはならず毎日走れるものなのでしょうか? ちなみに走り始めてまだ1週間ほどです。
質問日時: 2023/10/07 19:33 質問者: tomo9235740
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ウォーキングマシン
外を40分歩くのと家のウォーキングマシンで40分歩くのはどちらが痩せますか? ウォーキングマシンで5キロの速さで一ヶ月歩いてみましたがまったく痩せませんでした。ウォーキングマシンは意味がないのでしょうか?
質問日時: 2023/10/06 08:10 質問者: あかさなたな
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【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り(5キロ程度)ま
【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り(5キロ程度)ます。 外走り後だけ腰痛に悩まされます↓ なぜですか?また、コルセットしながら走れば腰に負担かかりませんか?
質問日時: 2023/10/03 06:29 質問者: かなめ
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走ったり、ウォーキングしたら痩せていきますか? どれくらいで効果が出るものなのでしょうか? (モチベ
走ったり、ウォーキングしたら痩せていきますか? どれくらいで効果が出るものなのでしょうか? (モチベーション上げたくて、、)
質問日時: 2023/09/29 23:02 質問者: あああすすす
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これはオーバーワーク?! 日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってま
これはオーバーワーク?! 日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってます。 これはどうしたら回復しますか? オーバーワークみたいなものでしょうか? 3時間といっても1時間半ごとに、カフェで休憩しました。 ちなみに私は副腎疲労の治療中です。 疲れを詳しく書きますと、 全体的なだるさで集中力なし。 背中、腕、太もも、ふくらはぎに筋肉痛ありです。 歩いているときは、楽しくて、すいすい動けたのに、、、今、だるくてつらいです。 回復方法や対処法を教えてくださいm(_ _)m
質問日時: 2023/09/26 14:21 質問者: horry_horrw
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2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい 40代女性です。会社でランニングが流行っており
2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい 40代女性です。会社でランニングが流行っており、同僚と一緒にフルマラソンの大会に出たいと思っています。 そして意を決して半年後の大会にエントリーしました。 しかし私は今、週に1〜2回ジムのトレッドミルで走っていますが2キロ連続して走れません。ウォーキングと組み合わせて2キロをこなすのがやっとです。 ウォーキングなら外でのお散歩なら5キロくらい歩けます。 30代の頃は2キロ連続して走れましたが、40代に入ってからはどうも疲れてしまいます。 仕事や家庭のことがかなり忙しく、週に1〜2回しか運動できません。 そんな私が半年後にフルマラソンに出てなんとか完走するには、どうしたらいいでしょうか。 なおBMI20の痩せ型です。筋力はあまりありません。
質問日時: 2023/09/24 22:56 質問者: ころぷん
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健康目的として行うなら、ランニングとウォーキングどちらが好ましいと思いますか?
健康目的として行うなら、ランニングとウォーキングどちらが好ましいと思いますか?
質問日時: 2023/09/22 21:59 質問者: tomo9235740
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毎日有酸素運動一時間くらいして体重も落ちているけど、基礎代謝まで下がるのは良くないですか? 痩せにく
毎日有酸素運動一時間くらいして体重も落ちているけど、基礎代謝まで下がるのは良くないですか? 痩せにくい身体になるのかなぁ
質問日時: 2023/09/22 14:22 質問者: やたかまなは
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江戸時代の人はランニングのようなものはしていたのでしょうか?飛脚は仕事柄走りますが、庶民が日常生活で
江戸時代の人はランニングのようなものはしていたのでしょうか?飛脚は仕事柄走りますが、庶民が日常生活で走る事はあるのでしょうか?
質問日時: 2023/09/22 11:00 質問者: tomo9235740
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最近3〜5km程のランニングを始めたのですが、走った翌日には必ず全身筋肉痛になります。この筋肉痛はこ
最近3〜5km程のランニングを始めたのですが、走った翌日には必ず全身筋肉痛になります。この筋肉痛はこの先ずっと起こるものなのでしょうか? 例えばプロのアスリートの方達も、毎日のトレーニングで翌日毎日のように筋肉痛になってるのでしょうか?
質問日時: 2023/09/21 11:00 質問者: tomo9235740
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質問です。 ランニングを最近やるようにしてるのですが、 最近体力ついてきたから、続けたいのですが、
質問です。 ランニングを最近やるようにしてるのですが、 最近体力ついてきたから、続けたいのですが、 台風の影響でつい最近夕方頃に涼しくなってたから、平気なんですけど、 最近台風の影響が消えて、夕方頃も暑くなってきて、やる気がなすなりました。 で天気予報で調べたら朝方は涼しいらしいいんですよ。けど、自分は朝弱いから起きれる自身がないし… どうすればいいと思いますか? 体力ついてきたけど、諦めていいのか? 暑いけど夕方に走ればいいのか? 朝起きれるか不明だが、朝走ればいいのか? どうすればいいですか? 自分の考え以外で解決策とかあったら教えてほしいです。
質問日時: 2023/09/20 15:51 質問者: 高校生だにょ
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ジムの上履き
スポーツジムに入会しました。 上履きを用意するように言われたのですが、ナースシューズでいいと思いますか? 画像のようなナースシューズです。 ちゃんとした物を買った方がいいですか?
質問日時: 2023/09/13 11:45 質問者: saya590203
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ウォーキングシューズのインソールと他で買ったインソールは、どちらがウォーキングに向いてますか?
ウォーキングシューズのインソールと他で買ったインソールは、どちらがウォーキングに向いてますか?
質問日時: 2023/09/12 21:27 質問者: モンキーチェン
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52歳 男性です。 運動不足なのか 比較的運動しているのか…第三者からの率直な意見を聞かせて下さい。
52歳 男性です。 運動不足なのか 比較的運動しているのか…第三者からの率直な意見を聞かせて下さい。 ◎週に2~3日程度 7km~10kmのランニング 週に2~3日 ひと月で10~12日程度ランニングをしています。大体ひと月のランニング距離は80km~95kmで、平均ペースは1km/06:10です。 ◎1日の歩数がランニングした日も含めて ひと月平均273000歩です。 ◎その他 1日 100回のスクワットとクランチ程度の 腹筋 私の運動は大体このようなものです。 普段 電車通勤でエスカレーターは使わず 常に階段です。 第三者からの客観的意見ください。
質問日時: 2023/09/11 23:24 質問者: ポンウエ
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筋トレに詳しい方 お願いします。 ランニングやトレッドミルでは 下半身の筋肉は落ちていくだけですか?
筋トレに詳しい方 お願いします。 ランニングやトレッドミルでは 下半身の筋肉は落ちていくだけですか? レッグプレスはごくたまにしかしません、 ジムに行くとほとんどランだけの トレーニングです。 年々、ラン時の傾斜角度を 小さくしないと走りが苦しくなってます。 下半身筋肉にくる感じが 傾斜がキツいと高くなります。 月に150キロ以上走るようになり 15年、それでこれですから 下半身強化には走ることはつながらないって ことですよね? つまり筋肉が落ちてると思います。
質問日時: 2023/09/02 09:13 質問者: ハナゾノ
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友人が病気を患いまして、病院で軽い有酸素運動をして下さいって言われて困ってるんですが、有酸素運動はウ
友人が病気を患いまして、病院で軽い有酸素運動をして下さいって言われて困ってるんですが、有酸素運動はウォーキング以外ならどんなものがありますか?
質問日時: 2023/09/01 19:00 質問者: ジョー1986
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ランニングを16年続けています。年齢は50代になりました。40代前半までは毎日ランニングしてまし
ランニングを16年続けています。年齢は50代になりました。40代前半までは毎日ランニングしてましたが此処数年は平均8km 週に2~3日のランニングにしています。 で、最近 ランニングを開始して最初の2km辺り で妙に息が上がり バテる感じが絶えません。信号待ちなど、してしまうと更に息が上がり その場にしゃがんで休憩を取る始末です。 更にしゃがんで休憩して立ち上がると 立ちくらみが半端ないんです。 この走り始めて2~3kmでバテたり 立ちくらみの原因なんて わかりますか?
質問日時: 2023/08/22 21:37 質問者: ポンウエ
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朝起きて30分ほどウォーキングしようと思います。ですが色々な情報があって、ウォーキングはご率が悪くて
朝起きて30分ほどウォーキングしようと思います。ですが色々な情報があって、ウォーキングはご率が悪くて痩せない、ウォーキングで痩せた、ウォーキングよりも効果的な運動がある、ウォーキングで痩せ習慣ゲットなど…朝ウォーキングは果たして本当にダイエットにいいのかわかりません。どこの情報が正しいのか混乱してます笑 皆さんはどう思いますか?おしえてください!
質問日時: 2023/08/19 07:11 質問者: チャコビ
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毎朝10000歩目安で歩いてます 運動がストレス発散になる理由は? あと他の効果は?
毎朝10000歩目安で歩いてます 運動がストレス発散になる理由は? あと他の効果は?
質問日時: 2023/08/18 12:25 質問者: やたかまなは
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家の中をぐるぐるスロージョギングをするのは、多少なりとも健康に良い効果はあると思いますか?時間は20
家の中をぐるぐるスロージョギングをするのは、多少なりとも健康に良い効果はあると思いますか?時間は20分程度です。
質問日時: 2023/08/15 16:46 質問者: tomo9235740
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例えば前日ランニングをして全身筋肉痛になった場合、本来ならその日は控えた方が良いと思うのですが、それ
例えば前日ランニングをして全身筋肉痛になった場合、本来ならその日は控えた方が良いと思うのですが、それを無視して毎日ランニングを続けていくと、段々体が順応して筋肉がより強くなる!といったような理屈は実際ありますか?漫画の世界だけでしょうか?
質問日時: 2023/08/15 10:01 質問者: tomo9235740
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ランニングをしているのですが、あるシューズを履くと左足のみ、内側くるぶしの下らへんが擦れて痛いです。
ランニングをしているのですが、あるシューズを履くと左足のみ、内側くるぶしの下らへんが擦れて痛いです。 これはシューズのサイズが合っていないのか、走り方に問題があるのでしょうか?
質問日時: 2023/08/12 22:35 質問者: なぜなぜ25
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3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。 現在6km/日を目標にしています。筋トレもしてい
3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。 現在6km/日を目標にしています。筋トレもしています。 今、高温期のせいか 脈がすぐに上がることがありすぐ きつくなります。そんな時Apple Watchの心肺機能の数値も下がります。 期外収縮があり循環器で24時間ホルター心電図の 検査もしてますが問題なしと言われています。 毎日走る事は身体に負担がかかってるのでしょうか。
質問日時: 2023/08/11 16:22 質問者: ここたまちゃん
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自宅でルームランナー(ランニングマシン)を使用されている方へ、3〜5万程度のものを購入しようと考えて
自宅でルームランナー(ランニングマシン)を使用されている方へ、3〜5万程度のものを購入しようと考えていますが、この程度の予算でも軽いジョギング程度は問題なく行えますでしょうか?
質問日時: 2023/08/06 19:11 質問者: tomo9235740
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