身長158cm、体重41弱の中1女子です。 BMI計算をして、少し痩せ気味なことに気が付きました。太

身長158cm、体重41弱の中1女子です。


BMI計算をして、少し痩せ気味なことに気が付きました。太ろうと思っても、太れません。食べる量が少ないのでしょうか？一応普段の食事内容を書きますね｡
朝 シリアルか、ハチミツをかけた食パン２枚など
昼 白米(お茶碗1杯程度)、梅干し、卵焼き2つ(だし巻きで、砂糖も入れてます)、小松菜などの葉野菜とお肉の炒め物など
晩 ご飯(お茶碗1杯程度)、葉野菜とお肉の炒め物、キムチなどの副菜などです。晩は、葉野菜とお肉の炒め物がメインです。日によってハンバーグや、揚げ物とかになったり、オムライスや、スパゲティになったりします。バレー部で、冬場放課後4時ぐらいから、５時半は部活です。土日は、朝８時半から、12時までの日や昼１２時半から夕方５時半までの日、又は、１日部活という日があります。また、水曜と金曜は朝小一時間ほど部活です。周りの子は、同じ身長で体重46くらいの子や、身長152、体重43という子もいます。 もっと食べた方がいいのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sayakayuuto 回答日時： 2017/11/06 00:10

太りにくい体質だったりするのかなー？体重を増やしたいなら、もし私だったら部活でめっちゃ動いてごはん食べて筋トレ欠かさずやるかな〜。

野球部の友達は食事トレーニング（詳しくはわからない）で体重増やしてる子いたよ〜
あと私プロテインとか飲んでたな、確か！

この回答へのお礼

分かりました。筋トレ毎日欠かさずやりますね！頑張ります｡

お礼日時：2017/11/06 00:37

No.1 回答者： sayakayuuto 回答日時： 2017/11/05 23:51

運動してるならおなかが満たされるまでしっかり食べた方がいいとは思うよ

私もバレーやってて現役だった時は塾とかいろいろあって1日4食食べてた時期もあったよ笑
体重を増やしたいなら筋トレをしっかりするっていう手段も…

この回答へのお礼

これでも、満腹まで食べるようにはしてるんですけど、どうしたらいいですかね…。

お礼日時：2017/11/06 00:02