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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
毎日やったほうがいいよ。
高校バスケはとにかく体力いるし、自分は苦労しましたよ体力戻すのに。
あとサイドステップもやってたほうがいい。
ブランクあると驚く程ディフェンスの一歩目がでなくなってるから。
No.2
- 回答日時:
痛いところがないのなら完全オフにはしないで、軽めにする日とハードにする日を設定するのがいいと思います。
軽めの目安は、少し息があがるくらいまでで終了という感じです。完全休養すると、真っ先に心肺機能が落ちますので。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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