筋肉質の脚をほっそりにしたいんですけど、どうしたら痩せますか？

筋肉質の脚をほっそりにしたいんですけど、どうしたら痩せますか？

No.6 回答者： baio6 回答日時： 2018/04/15 21:55

角度的に分かりづらいですが膝から下は細い様に見えますが細いですか？

腰よりちょい下あたりが少し肉がついている様に見えますから、お尻や腰回りに肉があるのでしょう？
ヒップアップで改善されると思います。
階段一段を左右交互に上げ下げすれば、2ヶ月程でヒップは上がります。
最初はゆっくり20回ほどやり、徐々に早くし50回くらいしてください。
私は男ですが、35年ほど前に足を鍛えようとこれを1年続けた結果今でも足は細くヒップは垂れていません。因みに今は何もしていません。
大変かもしれませんが効果絶大ですしリバウンドもありません。
お試しアレ！

No.5 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/15 17:16

結論的には有酸素運動がよろしいかと存じます。

脂肪を減らせば全体的に細くなりますし、筋肉量も落ちます。
　なお、筋肉質と書かれていますが、体脂肪や筋肉の組成からそのように判断されているのでしょうか？いずれにしても、脂肪を落とした方が見た目はよほど細くなります。参考までに、同じ重さの筋肉と脂肪の体積の違いが分かる写真があるので、リンクを貼り付けておきます。
http://sixpack.jp/2013/11/10/144.html
　幸運をお祈りします。

No.4 回答者： yuさん 回答日時： 2018/04/15 16:25

体重を落とせば比例して脚も細くなりますよ。

健康的で簡単な減量に3食の1食ごと腹7、8分目。
夕食の量をもっと減らせば早く減量しますよ。
間食なし、飲み物はいくらでも影響ありません。
腹が減れば私はホットココア、ホット豆乳等好きなものを飲んで満足ですよ。
毎日快便で確実に痩せます。ポイントは夕食で繊維質のものをたくさんとります。
(生キャベツ、サニーレタス等繊維強い)
ご参考に

この回答へのお礼

貴重な回答ありがとうございます！参考にさせてもらいます！

お礼日時：2018/04/15 16:53

No.3 回答者： あおみどりのうみ 回答日時： 2018/04/15 16:20

お尻の筋肉を鍛えてください。

お尻の筋肉を意識して、足ではなくお尻で歩くようにすると、足が細くなります。
元々の筋肉の付き方など体質はありますが、少し意識を変えてみるだけでも効果はあると思いますよ(*^^*)

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/15 16:22

No.2 回答者： no_away 回答日時： 2018/04/15 16:09

使わないと筋肉落ちますけれどふん

やっぱ使わないとふんぶはふん
筋肉質の方が健康で良いふん

腿を締める運動するとかふん
座りっぱだと　椅子が合って無いと　腿太くなるしふん

No.1 回答者： 博紀369 回答日時： 2018/04/15 16:04

ストレッチと毎日のお風呂でのリンパマッサージがお勧めです！

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/15 16:17