スポーツをやめても足が太いです。どうやったら足は細くなりますか？？ ふくらはぎだけじゃなくて太ももも

スポーツをやめても足が太いです。どうやったら足は細くなりますか？？
ふくらはぎだけじゃなくて太もももスポーツを始めてから太くなりました。

No.2 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/01/28 18:15

＞どうやったら足は細くなりますか？？

基本的には食事制限です。
筋肉が付くのは、ぜい肉と同じで摂取カロリーが多い場合です。食べる量さえ押さえていれば、トレーニングしても筋肉はほとんど付きません。よくスピードスケートや競輪の選手が脚が太いという話がありますが、彼女たちはトレーニングだけでなく、毎日3人分以上の食事を摂っています。

それと、基本的にスポーツやめたら徐々にもっと太くなりますよ。
筋肉がついても当然脚は太くなるけれど、引退すると筋肉が徐々に落ちて代わりに脂肪がつきます。脂肪のほうが体積が大きいから、体重が増えていなくてもムチムチと太くなっていく人が多いです。スポーツやめて脚が細くなるのは、食事もガクンと減らした人だけです。

No.1 回答者： 整形アイドル 回答日時： 2019/01/28 02:29

スポーツをして太くなった足は

マッサージをすると細くなると聞いたことがあります！
爪先立ちなどの筋肉を刺激するようなことはさせたほうがいいそうです。