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シザーズジャンプとランニングか縄跳び毎日してたら足太くなりますか??

色々あってキックボクシングを始めることになり、やった方がいいと言ってくださったので、やろうと思います。
でも、僕自身足をそこまで太くしたいわけではないです。
めっちゃ太くなるとかでしたら、同じ様な効果で太くなりにくいのを教えてください。

できたら上半身のトレーニングも教えてください!

質問者からの補足コメント

  • 二段腹さんコメントありがとうございます!
    なるほどです!!

    上半身鍛えるためには何かいいトレーニングございますか??

      補足日時:2022/07/07 09:43

A 回答 (1件)

軽負荷で長く続けると疲れるもの=持久力 筋肉が大きくなりにくい


高負荷で短時間で疲れるもの=瞬発力 筋肉が大きくなる。

キックボクシングに必要なのは、その中間ですよね。
ある程度の筋肉量がないと、1発のキック、パンチに力が無い。
ある程度の持久力がないと、キック、パンチを出し続けられない。から。

ランニング、縄跳びは、持久力系で筋肉が大きくなりにくい。
(筋肉が無い人がやれば、筋肉は付きますけど)
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