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シザーズジャンプとランニングか縄跳び毎日してたら足太くなりますか？？ 色々あってキックボクシングを始

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  • 質問者：きゅじろう
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

シザーズジャンプとランニングか縄跳び毎日してたら足太くなりますか？？

色々あってキックボクシングを始めることになり、やった方がいいと言ってくださったので、やろうと思います。
でも、僕自身足をそこまで太くしたいわけではないです。
めっちゃ太くなるとかでしたら、同じ様な効果で太くなりにくいのを教えてください。

できたら上半身のトレーニングも教えてください！

質問者からの補足コメント

  • 二段腹さんコメントありがとうございます！
    なるほどです！！

    上半身鍛えるためには何かいいトレーニングございますか？？

      補足日時：2022/07/07 09:43
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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： 二段腹
  • 回答日時：

軽負荷で長く続けると疲れるもの＝持久力　筋肉が大きくなりにくい


高負荷で短時間で疲れるもの＝瞬発力　筋肉が大きくなる。

キックボクシングに必要なのは、その中間ですよね。
ある程度の筋肉量がないと、１発のキック、パンチに力が無い。
ある程度の持久力がないと、キック、パンチを出し続けられない。から。

ランニング、縄跳びは、持久力系で筋肉が大きくなりにくい。
（筋肉が無い人がやれば、筋肉は付きますけど）
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