夜、寝れないんだよね！どうすれば、ぐっすり、寝る事出来るかなぁ？(>_<)

夜、寝れないんだよね！どうすれば、ぐっすり、寝る事出来るかなぁ？(>_<)

No.3 ベストアンサー 回答者： ane180 回答日時： 2018/05/14 03:11

わかるわ！無理に寝ようとするとよけい無理（笑）

退屈な本とか、音楽を聴いてみては？

昼間、疲れる事すると眠くなるよ。
自分、水泳をすると夜起きていられません。

この回答へのお礼

本当に、極度の不眠症なのかも！眠剤飲んでも寝れないのですよ。運動らしき事もしてるんですけど。アドバイス、ありがとうネ！(;´д｀)

お礼日時：2018/05/14 03:42

No.9 回答者： 醤油こぼした 回答日時： 2018/05/22 13:51

養命酒どうですか？

No.8 回答者： れいばいとう 回答日時： 2018/05/17 19:00

私の場合右耳にテレビのイヤホンをつけて、左耳にスマホでユーチューブでやってるちびまるこちゃん聞いて寝ます。

小さい音で！なぜか寝れちゃう！私のテレビは画面消して音声だけ聞ける製品です！

No.7 回答者： localtombi 回答日時： 2018/05/14 20:29

直前までスマホを弄ってませんか？

ブルーライトの影響で不眠症になったり、眠りが浅くなったります。

No.6 回答者： shogoーhamade 回答日時： 2018/05/14 20:20

朝方か昼間出来るだけ陽にあたれば眠気が来やすいです。

夜寝る前は液晶画面とか見ない方が良いです､脳が冴えてしまいます。

No.5 回答者： 野球やサッカー 回答日時： 2018/05/14 19:59

やっぱり音楽を聴く！

ユーミンとか！！

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2018/05/14 03:20

ネットで質問しなければいい

スマホやパソコンのモニター画面を見ると、脳が活性化するので、２時間は眠れなくなりますから

No.2 回答者： sssaehoro 回答日時： 2018/05/14 03:08

頑張ってなんとかオールする→その日の夜10時に寝る→朝6時に起きる→夜12時に寝る→朝6時に起きる→夜12時に寝る→朝6時に起きる→

これで完成。

この回答へのお礼

それが出来ればねぇ。⤵️

お礼日時：2018/05/14 03:44

No.1 回答者： ultraCS 回答日時： 2018/05/14 03:07

睡眠外来で睡眠導入剤を処方してもらいましょう。

この回答へのお礼

眠剤飲んでも、寝れないのですよ！返事、ありがとう！

お礼日時：2018/05/14 03:31