ゴツくなるにはどうしたらいいですか？ バスケ部でセンター寄りなんですけど力があまりありません

ゴツくなるにはどうしたらいいですか？
バスケ部でセンター寄りなんですけど力があまりありません

No.3 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2018/05/21 18:36

あと、卵の白身は筋肉つけるのにいい食べ物なので、卵を毎日食べるといいかもね。

この回答へのお礼

目玉焼きですか？

お礼日時：2018/05/21 20:13

No.2 回答者： なやたなやまや 回答日時： 2018/05/21 17:44

バスケでセンターをしていたものです。

自分は１日、2時間筋トレをしてプロテインを飲んでいました。あとはしっかり昼寝と夜寝をすることですね！
力がなくてもしっかりと相手よりも早くポジションをとったり、ハンドリングを磨いたり出来ることは沢山あると思います！
自分で考えることも大切です！
バスケ頑張れ！

この回答へのお礼

昼寝よくしてしまいます笑
ありがとうございます
頑張ります！

お礼日時：2018/05/21 17:50

No.1 回答者： ssssしん 回答日時： 2018/05/21 17:40

学生ですかね？

部活などの運動後30分以内にプロテインなどの炭水化物の摂取をおすすめします。学生ですので厳しい場合には、おにぎりでも作って行って、部活後にとりあえずそれだけ食べるようにすると良いかもですね。
ゴツクなりたいというのは、ガタイが良くなりたいという解釈で捉えていますが、筋トレをひたすらやったところで、筋肉がつくだけで、急にガタイがよくなることはおそらくないです。
運動食事睡眠がベースにありますので、それにプラスして運動後の炭水化物摂取が効果的です。
筋トレは体が出来てからの方が良いです。

この回答へのお礼

すみません筋肉つけて太くでした
おにぎりやってみます
ありがとうございます

お礼日時：2018/05/21 17:53