A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
少食、ダイエット中に、便意が無くなったり腸の働きが悪くなって便秘をすることが多くと思います。
腸の働きを正常にさせるためにも乳酸菌のヨーグルト類をとって、食事の量が増やした方が良いと思います。炭水化物と同時に水分もしっかり摂取した方良いと思います。No.3
- 回答日時:
いくら薬を飲んでも水分をとらないとダメですよ
うちの娘もあなたと同じような感じでした
水分はあまりとらないのでとらないと薬を飲んでもムリだよといってとるようにして後は決まった時間にトイレにいくことですね
習慣をつけることです
ヨーグルトもいいですね
No.1
- 回答日時:
腹筋を鍛える
お腹のマッサージ
豆乳を飲む
など薬に頼らずまずできることを
したらいいかと思います!
わたしも2週間ほど出ない
ひどすぎる便秘でした10年以上、、
最近はよく体を動かし
筋肉をつけて食事改善し
豆乳を飲むとかなり改善しました。
実際に便秘に苦しんできたので
わかります、、
なんで食べたものがでないの?
どこに消えてるの?と思っていました。
今ちゃんと2日〜3日(まだ少し便秘)
に1回ですが、ちゃんとすれば
改善されます。
地道にが大事です。
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