足が早くなる方法、筋トレなど教えてください！

足が早くなる方法、筋トレなど教えてください！

質問者からの補足コメント

• 早☞速

    補足日時：2018/08/28 01:33

No.4 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/08/28 09:58

これ読むと凄く参考になるみたいです。

https://www.amazon.co.jp/%E9%88%8D%E8%B6%B3%E3%8 …



https://bukiya.net/blog/runningworkoutmenu/


http://soccer-yu75.com/%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%80% …

No.3 回答者： sosyaku 回答日時： 2018/08/28 06:43

どいういった方向で早くなりたいですか？

例えば50mなのか、もっと長い距離なのか、もしくは何かのスポーツ向けなのか…。

No.2 回答者： たかしに 回答日時： 2018/08/28 01:50

足が速くなる方法と簡単に言わないでくださいというのと簡単に言うことは出来ないでしょう。

本人の筋肉の質もありますし、短距離か長距離どちらなのかというのもあります。それによってトレーニングも変わってきます。
筋トレの基本は腹筋、背筋、腕降り、ももあげなどの脚の筋力強化になります。
速くなるには姿勢と走るしかありません。
走る練習はそれぞれ違い長くなるので説明できません。自分の目標に向かって走るだけです。

この回答へのお礼

はいはい。わかりました

お礼日時：2018/08/28 01:52

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2018/08/28 01:31

まずは漢字から

「速くなる」方法ですよね
手癖足癖のようになっちゃいますよ