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腹筋あとどれぐらいで割れそうですか？

締切済

  • 質問者：強frgyy
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

どのぐらいで割れそうですかね。モチベーションを上げたいです。

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A 回答 (2件)

No.1

おいおーい


1日にどれくらい筋トレしてるのか書かないとわからんだろ。
どんなメニューでどれぐらい時間かけてるか、食事はどうなのかとか。
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No.2

一応指針書いとく、腹筋だな？



基本は筋肉の形状から割れている
体脂肪を食事管理や筋トレなどの併用で落とせば見えてくるが

単純に体脂肪を落とすだけだと鍛えてない筋肉の場合盛り上がって無いから多少筋が出るだけだ
なので、腹筋を腹筋運動やクランプなどで鍛える必要があるぞ？

一応筋トレを限界までやれば2.3日は筋肉が盛り上がるから多少見栄えは良くなるな
体脂肪が乗ってるとそれだけじゃ効果はほとんど無いけどな

序でに、写真写したのは良いが、それじゃあ状態は殆ど分からんので余り意味が無いぞ？
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