朝四時ごろのご飯は太る？ その後に寝なかったらいいですか？ また7時ごろに何か食べますが笑 高校生女

朝四時ごろのご飯は太る？
その後に寝なかったらいいですか？
また7時ごろに何か食べますが笑
高校生女子です

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2018/09/14 04:08

朝4時ごろのご飯は（また7時ごろに何か食べるなら）、夜食と同じく太ります。

ちなみに私は早朝起床し、4～5時頃に朝食を食べたら、昼食は11～12時頃に食べます。（原則一日二食で夕食・夜食は食べません。旅行の場合、旅館/ホテルが一泊二食付きなので18～19時頃夕食を食べて、二時間は起きており、21～22時頃就寝）

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/09/14 08:00

ひょっとして「寝る直前に食べると太る」ということを気にしてますか？　それはそれである程度正しいですが、だからといって「食べたから寝ない」というのはもっと太りやすいでしょう。

というのは、睡眠不足によって体がストレスを感じて、脂肪を溜め込みやすくなるからです。それに、睡眠不足は美容の大敵ですよ。ちゃんと寝ましょう。

３時間後にちゃんとした朝食を食べるなら、牛乳だけ飲んで少し眠りましょう。空腹がまぎれますし、血糖値を上げにくいので睡眠の質を低下させません。