疲れすぎて逆に寝れないときどうしますか？心

疲れすぎて逆に寝れないときどうしますか？心身ともに疲れ果てていて19時からベッドに入っていますが1時間毎になんか寝苦しくて目が覚めます、、、

質問者からの補足コメント

• 情報不足でしたすみません
  20歳女、お酒は一切飲みません
  大学とバイト(接客業)で疲れてます

  No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2019/07/08 01:05

No.5 回答者： kabukichi.. 回答日時： 2019/07/08 02:19

速攻性を求めるなら心療内科へ行き、エチゾラムとマイスリーを処方してもらい飲んでねる。

薬に頼るのがイヤなら、ウオーキングして風呂へ入って寝る。
理由は、身体より心が疲れているような感じを受ける。
従って身体を疲れさせる。

No.4 回答者： わたがしふはふは 回答日時： 2019/07/08 01:40

寝れないって辛いですね

ただ目をつぶっているのも神経を落ち着かせます
寝ようと早く布団にはいるのは逆効果です
私は23時に布団に入るようにして朝は5時に起きるようにしてます
どんなに疲れてても余程の事がない限りは守ってます…
規則正しい生活リズムを作りましょう

No.3 回答者： kabukichi.. 回答日時： 2019/07/08 00:32

原因があると思います。

アルコールを摂取し過ぎると肝臓が悪くなり、睡眠が不規則になります。何歳か？性別は？何疲れてるのか？を記載しないと、、、回答が出来ません

No.2 回答者： staolisannian 回答日時： 2019/07/07 23:50

寝てバンザイして、手足や身体中をギューッと伸ばす。

No.1 回答者： なつそら 回答日時： 2019/07/07 23:34

お疲れ様です。

そんな日は辛いですよね…

癒しの音楽を聴いたり
いい香りを嗅いだり

自分の膝を抱え込んで股関節を緩めてみたりすると寝やすくなります