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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
マイフェアレディーをご存知ですか?
頭の上に本を載せて歩く訓練のシーンがあります。
これの応用になるでしょうか?
社交ダンスという手があります。
競技ダンスともなれば、すばらしい姿勢が要求されますが、そこまで行かなくても、自分の姿勢を常に意識するようになりますよ。
シャルウイダンスもその気になって見れば、出演者が姿勢に気を使っていることが判ると思います。
色んな表現がありますが、頭のてっぺんの髪の毛数本で、吊り下げられているような感じを、常に持つようにすれいい等と言われます。
それと、姿勢が悪くなる原因に、視力の低下もありますよ。
私の娘ですが、近視が進むに従って、急に姿勢が悪くなったことがあります。
眼科でコンタクトレンズを処方してもらうようになってから、姿勢の悪化が改善しました。
ちなみに、私は幼い頃から、姿勢が良いと良く褒められました。
No.6
- 回答日時:
弓道をしています。
高校生、大学生も見ていますが、
入学当初猫背の人が多いですが、
卒業する頃には大抵直っています。
弓道で鍛えられるのは主に背筋です。
(ちゃんと弓を引けばですが)
また、弓道では猫背は害悪なので、
気をつけるようになる、という効果もあるかと思われます。
No.5
- 回答日時:
其の形は、前後のバランスを取っているのですから、
それを正常にしない限り、対症療法でしかありません。
根本的な原因は脚から来ている場合も有りますが、
多くは、内臓が下がり、お腹がポッコリしている為、其れのバランスのために背骨の前後のカーブがきつくなり、其の最後が首を前に出ている状態なのです。
文章だけですし、どれだけ出来るかわかりませんが、
効果のあるというものはとりあえず色々試すのが良いでしょう。
西式の平床硬枕もそれなりに効果がありますが、治るまで首が痛いですし・・・続くかな?
腹筋の強化で治る人もいますが、治らない人も多くいます。これも必要です。
可能なら、上記をしながら、ハタヨーガを<深い呼吸>を伴いながら行い、関係各部の筋・腱を柔らかくすると各対処方法が効果を表し、徐々に正常化します。
No.4
- 回答日時:
自信あります。
きっと920さんは腹筋が弱いですよね?腹筋が弱い人は立っているときもつい背筋に頼りがちですから、背中(腰)が凝っていませんか?
腹筋、特に丹田と呼ばれるヘソの下あたりの筋肉を鍛えて、意識するようになさると、背筋もシャキっとすると思います。ついでですが、そうすると歌も上手になります。
No.2
- 回答日時:
骨盤のずれを直すと、体全体が正しい姿勢になるそうですよ。
http://www.wendy-net.com/nw/health/kotuban.html
参考URL:http://www.wendy-net.com/nw/health/kotuban.html
No.1
- 回答日時:
祖母は、猫背(というより腰が曲がる)を矯正するサポーターをつけていますが、結構効いているようです。
私も時々、マッサージみたいなことをしてあげたり(アゴを持って、体全体をちょっと浮かせる。結構乱暴ですが、病院でも似たような事はされるようです)します。でも本人が常に意識することが一番大事なのかもしれません。気付いたら「丸まってるぞ!」って注意してやります。
それと、カイロプラクティックに通われたことはありますか?1回の通院でもO脚がかなり改善されたりもするので、猫背にもいいかもしれませんよ。
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