A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
顎を引くように気を付けるのが大事かと思います。
あと、背中だけでなく胸の筋肉も緊張しているかもしれません。肩甲骨の可動域を増やす運動をオススメします。肩甲骨同士を寄せたりします。No.2
- 回答日時:
自分も似たようなものです。
一度ギックリ腰みたいに腰が固まってしまい、以後余計に凝りやすくなってます。
気をつけ方としては
定期的に伸びをする
体をひねる
首を回す
などして凝りをほぐすか、
背中を筋トレ
などで補強?するかです。
癖になってると思うので、日頃から意識するのも大変だと思います。
まずは少し凝ってきたら動かす程度でいいのではないでしょうか?
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