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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私同じです。
そしてちょうど今習ってます。
胸を張ると首は前に出てしまいます。
座ってる時ですが、骨盤を立てる。
骨盤を立てる座り方で調べてみて下さい。
背筋を真っ直ぐではなくて、骨盤を立てる!!
腰をグッと前に入れてお腹は出さない、胸は張らない。
上半身は極端にいえば猫背。
本気の猫背じゃないですよ、張らない自然に。
横から見て軽いS字になる感じです。
上から吊られるイメージで背筋は伸ばす。
文字じゃ難しいですね。
マッケンジー法を取り入れてる整形外科がお近くにあれば通われると良いかも。
理学療法士さんが1人1人の症状を詳しく聞いて、その人の症状に合った体操法を教えてくれます。
普段の姿勢の在り方から見直せるのでオススメします。
背中全て真っ直ぐだと腰痛や頚椎痛もありませんか?
長くほっておくと大変なことになります。
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