朝食ってパンとご飯だとどっちの方がkcalを低くしたり、腹持ちがよかったりしますか？？

朝食ってパンとご飯だとどっちの方がkcalを低くしたり、腹持ちがよかったりしますか？？

No.1 回答者： 岡部スパーク 回答日時： 2019/09/27 21:15

ご飯は100グラム当たり160kcal お茶碗一杯(150ｇ)240kcal

パンは食パン1枚(六枚切り) 158kcal
比べてみると食パンの方がカロリーが低いと思うと思います。
ですが、パンはバターや砂糖で作られています。
お米は、新鮮でただの麦(麦ではありませんが)のような感じです。
私は、白米ではなく玄米を食べるようにしています。玄米は、100ｇ当たり140kcalなので気持ち少ないと思い食べています。
ですが、人によって食べられない人はいますが、試してみてください！
長くなってすみません。
まとめると、お米の方が良いということです。私は、玄米をオススメしますよ！

この回答へのお礼

ありがとうございます！！！

お礼日時：2019/09/27 22:41