早朝ランニングを始めたいのですが体を動かすとお腹が空くのが早くなりますか？いつも6時に起きてすぐ朝食

早朝ランニングを始めたいのですが体を動かすとお腹が空くのが早くなりますか？いつも6時に起きてすぐ朝食をとるのですが5時に起きてランニングをして6時に朝食を取った場合同じ量のご飯を食べてもすぐお腹が空きますか？あと、毎日体を動かし続けるとお腹が空きやすい体質になりますか？

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/10/11 04:55

ならないです。

腹が空きやすい人は、糖質（白米、パン、麺類、お菓子、ジュース類）を食べ過ぎているのが原因。
朝からご飯をしっかり食べる人も、お昼の前からすぐ腹が減りやすくなります。朝はあまりごはんを食べないこと。
お肉、魚、卵などのおかずをしっかり食べて、主食や甘いものを食べない人は一日中お腹が空きません。

ちなみに朝からたくさん食べないと我慢できない人は、前の日の夕食が足りない人です。
夕食を軽く済ませようとすると、身体の全てのリズムが狂います。

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/10/08 08:57

おなかがすくのは　体がエネルギーを必要としているからです

新陳代謝のよい、理想的なからだですよ

食べても食べてもおなかがすく場合、なかなか食欲が収まらない場合は必要な栄養素が取れてない証拠ですので注意。

https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA

No.1 回答者： 岡部スパーク 回答日時： 2019/10/05 15:45

そうだと思いますよ。