先日の「特命リサーチ・・」を見れなかったのですが、内容の概要を教えてください。食品別の点数表?は入手しました。

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A 回答 (1件)

 tuyukusa6さん、はじめまして。

スコンチョといいます。(^_^)

 下のアドレスに「特命リサーチ200X」のHPがあります。かなり反響
が大きかったらしく、8/9(明日)中に掲載するとまで書かれてましたよ。

参考URL:http://www.ntv.co.jp/FERC/
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この回答へのお礼

スコンチョさん、回答ありがとうございました。早速明日HPを見ます。

お礼日時:2001/08/08 12:47

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Q食品成分表の「kJ」とは?

食品成分表のエネルギーの欄に、kcalとkJという二つの表示がありました。
一般的にエネルギー量を表すのにkcalを使っていると思うのですが「kJ」というのは一体何の単位なのでしょうか・・・?

Aベストアンサー

 
  Kcalというのは、熱の単位ですが、実は、エネルギーの単位でもあるのです。kj(キロ・ジュール)というのは、物理学では昔から使われているエネルギーの単位で、最近(と言っても、もうかなりになりますが)、昔、台風などは、950ミリバールなどと呼んでいたのが、ヘクトパスカルというような、単位の呼び名に変わったのと同じで、単位系を統一しようということで、熱エネルギーの単位も、ジュール(Jule)で呼ぼうということになって、ジュール(J)またはキロジュール(kj)が使われているのです。
 
  1キロジュールは、0.239キロカロリーです。逆に
  1キロカロリーは、4.184キロジュールです。
 

参考URL:http://www.uokuni.co.jp/koho/kiharasi/arkr_doc/tanni.html

Q食品のGI値表があるサイトを探しています。

なるべく多くの食品を網羅しているGI値表が見れるサイトを知っている方いらっしゃいましたら教えてください。。
自分で探しているのですが、なかなk見つかりません。

Aベストアンサー

英語ですがシドニー大学のGIデータベースです。
http://www.glycemicindex.com

ちなみに日本のダイエットサイトにあるGI値表は大抵がデタラメなのには気づいていますか?以下の2点のどちらかに引っかかってしまったら、そのサイトはブックマークから外してください。ひょっとしたら日本のサイトは全滅かもしれませんが。

・原理的にGIを測定するのが不可能な食品がリストに入っている(肉、魚、キノコなど)
・GIが60前後の砂糖がなぜか100位として紹介されている

別に難しいことでもなんでもないと思うんですが、ダイエットのことになると情報を発信する側も受け取る側もなんでこんなに判断力がなくなってしまうのでしょうね。不思議です。

ちなみに、ダイエットをしているのでしたら、基本的にダイエットとGIはあんまり関係のないものですので、GIのことはあんまり気にしなくて大丈夫です。

Qダイエット食品。

こんばんは。
先日友人から、ダイエット食品で痩せようとすると
胸から減っていく、という私にはおっそろしぃ~(笑)
話を聞いたのですが、これはホントなのですか?

私は上半身はかなり細いのですが、下半身がかなり
がっちり(むっちり…?)しているので、ダイエット
食品で、そこら辺からうまく細くなってくれないか
なぁとか都合のいいこと考えてしまってるんですが(^^;
やっぱりそれは無理難題でしょうか。。。

はぁ。このお尻を何とかしたいです~(T_T)クスン。

Aベストアンサー

下半身痩せは部分痩せの中でも一番難しいです。
なぜかと言うと、どうしてでも、痩せやすい上半身から痩せていきやすく、浮腫みや水分の代謝異常、セルライトなど様々な問題が複雑に絡み合っているからです。
これは、食事の内容・生活態度・運動の3点から根気よく行っていくことで解決されますが、短期間には無理と言えますね。

1番に食事の内容ですが、薄味が鉄則です。
どうしてかというと、浮腫みを抑えるためです。
濃い味だとどうしても、体に特に下半身に水分が留まってしまうからです。水分代謝をよくするには薄味に徹しましょう。これは、意外とかんたんです。始めると、いかに自分が味の濃いものを好んでいたのか実感できるようになりますよ。
そのほかにも脂質を抑えた高たんぱく・低カロリーで栄養バランスのよい食事を心がけてください。
ダイエットにはバランスの取れた食事がいちばん必要なのです。

次には、運動ですが、下半身太りを気にする方はどの方も下半身の筋肉が貧弱で血流が滞りやすいということです。決して逞しい筋肉が必要というのではありません。
血を循環させるに足るだけの筋肉がしっかりつくようなストレッチをされることをお勧めします。
それには、深部筋を鍛えるのが一番。
これは、瞬発的な力を出す筋肉ではなく、継続して動く白筋とよばれるものです。
これは、実際私が行っている物で、デューク更家のダイエットウォークで紹介されているストレッチです。
脚で鍛えるべきは前脛骨筋とひらめ筋(ふくらはぎ)と膝の裏側にある腓腹筋、お尻の下の大腿二頭筋、足裏の足底筋です。
これを鍛えるストレッチとして
かかと立ちとつまさき立ちを繰り返す足首運動。
しこ踏みポーズで腰を上下に動かしたり、そのまま足を左右に開いたりする深部筋ストレッチが効果的です。
慣れないうちはこれだけでも筋肉痛になると思うので、回数は少しずつ増やしていくようにし、決して無理はしないでくださいね。

次に生活態度として体がゆがむようなポーズは厳禁です。勿論 足を組んだりするのはダメ!
また、2,30分も同じポーズでいるのも不可。
筋肉を伸ばしたり縮めたりをできるだけ行うとともに
生活の中でできるだけ足を使いましょう。
歩くのは勿論、階段はできるだけ上り下りしましょう。
登るよりも降りるほうがきついですから、筋肉を意識しながらゆっくり降りると効果的です。
そして、最後に下半身浴や足浴で血流をよくするよう心がけるともに、体特に下半身を冷やさないようにきをつけましょう。
たとえ夏でも、素肌を風にさらすのはよくありません。

下半身を痩せさせるには細かなことまで気をつけ、継続していくことが大切。
健闘を祈ります。

下半身痩せは部分痩せの中でも一番難しいです。
なぜかと言うと、どうしてでも、痩せやすい上半身から痩せていきやすく、浮腫みや水分の代謝異常、セルライトなど様々な問題が複雑に絡み合っているからです。
これは、食事の内容・生活態度・運動の3点から根気よく行っていくことで解決されますが、短期間には無理と言えますね。

1番に食事の内容ですが、薄味が鉄則です。
どうしてかというと、浮腫みを抑えるためです。
濃い味だとどうしても、体に特に下半身に水分が留まってしまうからです。水分代謝を...続きを読む

Q脂肪燃焼のための補助食品選び

身長175cm・年齢29歳です。
結婚当時の5年前は、体重50kg・体脂肪率9%だったのですが、結婚をして運動しなくなると、いつのまにか体重80kg目前になり、体脂肪も28%になってしまいました(涙

最近通勤にロードバイクを使って30分の全身運動をしているのですが、お腹に宿した内臓脂肪を効率良く燃焼させるための補助食品を探しています。というかどれを選べば良いかわかりません。

商品は http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.htm から該当するものを教えて頂きたいです。
種類さえ決まれば、海外産の安価な製品も検討したいです。もちろん3・4製品をバランス良く摂取できるのであれば、それでOKです。

体力も落ちているので(翌日に回復が難しい)、運動前・運動後に摂取するものを選びたいです。筋力よりかは、内臓脂肪燃焼優先にしたいです。

自分の予備知識では、運動前にBCAA、運動後にグルタミンぐらいしか理解できていません。これでは内臓脂肪に関しての選択が抜けていると思います。よろしくご教示ください。

身長175cm・年齢29歳です。
結婚当時の5年前は、体重50kg・体脂肪率9%だったのですが、結婚をして運動しなくなると、いつのまにか体重80kg目前になり、体脂肪も28%になってしまいました(涙

最近通勤にロードバイクを使って30分の全身運動をしているのですが、お腹に宿した内臓脂肪を効率良く燃焼させるための補助食品を探しています。というかどれを選べば良いかわかりません。

商品は http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.htm から該当するものを教えて頂きたいです。
種類さえ決まれば、海外産...続きを読む

Aベストアンサー

ウーロン茶で十分です。
ウーロン茶は脂肪を分解する成分が入っています。
出来ればホットがいいですね。

運動後も体が温かくなっている間、脂肪分解が
続いています。冷たいのを飲むと、体温が下がるため
分解がストップします。
また、ウーロン茶で効果が出ない人もいますが、
その場合は、にんじんジュースが有効です。
(某健康TV番組よる)

でもそれだけでは、効果が顕著に出てこない場合
があります。次に書く方法も同時に実行してください。

通勤の自転車での有酸素運動に関してですが、
有酸素運動ですから、効率よく酸素を取り込まないと
有酸素運動をしている意味がないですから...。

まず、ビタミンCや梅、酢を1日数回に分けて摂取しましょう。これで、常時血液をサラサラ状態に保つことが
できます。サラサラになると、赤血球が毛細血管まで
入っていく事ができて、酸素を取り込んだヘモグロビンが運ばれますので、有酸素運動の効果がでます。

あと、赤血球に多くの酸素を取り込むには
鉄分が不可欠です。鉄分を摂りましょう。

鉄分には2種類あり、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は動物性で、牛・鳥などで、非ヘム鉄と比べると
10倍位の吸収率があります。

非ヘム鉄は、植物性でヒジキなどがあげられます。
吸収率は非常に悪いのですが、
ビタミンC、酢などと一緒に摂ると、吸収率は
3倍近くになります。
ヘム鉄の吸収率は20%前後ですが、
非ヘム鉄最大5%くらいなので、3倍になると、
ほぼヘム鉄の吸収率と同じになります。

以上のことを実践してみてください。
他にも、違うダイエット法を組み合わせて
相乗効果を狙いましょう。

ちなみに私は、ウオーキングで1ヶ月目から
お腹周りが凹んで行き、3ヶ月目で
10CMも凹んで、スリムになりました。

ウーロン茶で十分です。
ウーロン茶は脂肪を分解する成分が入っています。
出来ればホットがいいですね。

運動後も体が温かくなっている間、脂肪分解が
続いています。冷たいのを飲むと、体温が下がるため
分解がストップします。
また、ウーロン茶で効果が出ない人もいますが、
その場合は、にんじんジュースが有効です。
(某健康TV番組よる)

でもそれだけでは、効果が顕著に出てこない場合
があります。次に書く方法も同時に実行してください。

通勤の自転車での有酸素運動に関してですが、
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Q「ダイエット食品について」

「ダイエット食品について」

いったいいくつあるのかわからないほど多くなったダイエット食品。本当に効果があるのでしょうか。私もこのおなかの出っ張りを引っ込めるため、何種もトライしました。効果は少しありましたが。
ところで、こういう商品を扱うメーカーは、自社の製品を売り続けないといけないので、「故意に」本当にやせる商品を出さないのでは、と思い始めました。なにしろ売らなければいけないので、本当にやせてもらっては困るからです。
ところで、本当に効果があった商品を知っている方、ぜひ紹介してください。

Aベストアンサー

本質は変わらないのにそれを食べればスマートになれると思い込ませる事が重要なのです
中身は何の関係もありません
そう思い込ませることに専念しているのです
これさえ食べれば脂肪メラメラ
跡は普通の食事を摂ってください
んな事で痩せるわけがない


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